社會生活中，在很多場合我們都需要臨場講話。據專家測算，我們平時臨場講話的機會，占了70%以上，很多人因為臨場講話能力不好，備受困擾。在社交應酬場合，經常會遇到這兩種情況：

一是站在台上，頭腦一片空白，不知道要說些什麼好。因此，在這種情況下，說起話來就支支吾吾，斷斷續續。或者講了半天，人家也不知道他在講些什麼。

二是開口講話憑自己的興趣，講話沒經過思考，不過腦子，信口開河，沒有照顧到别人的感受。或者是一開口，不知不覺中就得罪别人，引起别人的不愉快。

遇到這兩種情況，事後一般人都會回想，怎麼當時會出現這種情況？因此認為自己不會講話，是嘴巴笨，很苦惱。其實臨場講話能力不好，根本不是嘴巴笨的問題。

首先，要搞清楚，不會說話的原因根本就是你的生活環境造成的。因為你的生活環境中習慣不跟别人交流，習慣于自己做事情，自己解決問題，羞于向别人請教，或者向别人交流，久而久之，就會形成不會講話的這種狀态。所以，你一定要認識到這個問題，要有所改觀，就必須改變你的生活習慣，平時多跟别人交流，這樣才能鍛煉你的口才。

其次，要堅定信心，不要輕易給自己貼标簽。因為一個人如果給自己貼下來的标簽，就會束縛自己的進步，對自己的今後發展有很大害處。因此，每天早上起來要進行自我暗示，我是最棒的。然後每天抽出一段一段的時間，對着鏡子練習講話，每天積累一些講話的素材，這種能力訓練，關鍵在于每天的堅持不懈，利用時間去沉澱你的能力。

正确認識到臨場講話不會說話，是普遍性的問題，雖然你也有不會說話的困擾，其實很多人也有同樣的困擾。因此，你要正确看待這個問題，但是你認識到臨場講話沒話說是一個很大的能力弱點，可以說是一個緻命弱點，一定要下決心把它改掉。同時，你還要明白一個道理，正确的看待這個問題，講話能力不夠好，并不代表你比任何人差，隻要通過努力，堅持學習，堅持鍛煉，是不會輸給别人的。

第三，認知自已，不要在意别人的評價。平時在跟别人交流的過程中，不要太在意别人的眼光與評價，要正确地認知講話能力不高，不是天生的，那些口才能力很好的人，都是經過後天練習達到的，隻是熟能生巧而已。說話這件事，就跟你鍛煉身體一樣，假如你經常鍛煉，你的肌肉就會發達，身體就會強健。因此，通過學習，講話技能就會由不會變成會，由不熟悉變成熟悉，而那些熟悉的人就會成為師傅。

開口說話也是這樣，如果講話太少的時候，你就會在應該講話的時候發覺，不知道怎麼講？要講什麼？而當你利用各種場合，進行講話的時候，自然而然就找到講話的一些技巧，你就能夠很好地把握在什麼場合要說什麼話，不能說什麼話。這樣就不會輕而易舉地就得罪人了，因為你講話多了，你的見識自然就廣了，也知道一些為人處事的方法與技巧了。

第四，充分做好準備。臨場講話沒話說最根本的原因，就是你的準備不充分，這裡的準備，包括你平時的知識儲備，還有你生活交談和講話的閱曆經曆。這些都可以通過平常多閱讀，多學習，多積累一些好詞好記、好的故事、曆史知識、自然科學知識進行完善。同時，平時要多參加社交應酬活動，敢于登台發言，多争取些機會在人群中發言，然後根據現場的反饋，逐步的提升自己，久而久之，你就可以成為社交應酬講話的高手。

第五，提高臨場講話能力的二個習慣。

1.堅持大聲的朗讀

每天在固定時間堅持開口大聲朗讀一些新聞報紙的文章，必要時摘錄下來，找到自己最有感覺的那幾段，反複地朗讀，讀到自己能夠朗朗上口為止。朗讀可以練習你的語感，還可以有效增加你的自信心，也能增加你的知識量積累，特别是一些好詞好句，當你通過朗讀就會感覺很有氣勢，通過朗讀，你的大腦也接受朗讀聲音的刺激，記憶能力也會更強些。

同時，可找一些繞口令來練習，開始可以放慢速度，盡量把繞口令念得字正腔圓，咬字清晰，當你熟練以後，可以加快速度，直到你能夠一口氣念出來。經過鍛煉，可以練習你的說話氣息，發音的精準，也可以練習你嘴巴與舌頭的配合能力。很多演講大師在開始練習的時候，都是通過練習繞口令的方法，提高自己的口舌靈活程度的。

2.每天堅持看書寫日記，找一本你感興趣的書，有助于提高你臨場講話能力的知識積累的書，每天堅持看書寫日記，積累你的講話的素材，對于一些感受，你可以通過寫日記的方式，把感受寫下來并整理思路，讓你思路跟随你的寫作變得更清晰，在對你提高講話的能力跟素材的積累，非常有好處。

特别是在每天讀書的同時，可以研究一下書的行文結構，然後在寫日記的時候，也可以進行模仿，從而讓邏輯思維能力也得到鍛煉，這樣你的邏輯思維能力就會提高，講話就會更加有條理，像這些東西，是要經過練習，經過潛移默化地讓你能力得到提升的。

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