現在已經進入深秋，大部分地區的溫度已經開始呈現下降趨勢，雖然已經免去了秋老虎帶給身體的困擾，但秋燥仍然會讓人感覺不适，例如：嗓子幹癢、皮膚出現細紋、眼睛腫脹、咳嗽等。

這時就建議大家要從食療上開始改善，每天管住嘴，盡量少吃“寒物”，例如：啤酒、苦瓜、飲料等，寒性食物會刺激腸胃引起不适，容易消耗氣血，加劇身體燥熱，對身體無益。

深秋飲食要忌嘴：建議少吃“寒物”，常喝4種“潤燥”茶，穩度秋

一：菊花茶

深秋雖然溫度已經下降，但空氣的幹燥依舊沒有減少，這是每天就可以喝一些菊花茶來緩解此類不适，菊花茶可清熱去火，解秋乏，是秋天不錯的飲品。

選擇菊花茶，不僅價格要合适，品質才是關鍵，有一款菊花茶就可以閉眼嘗試，那就是來自焦作的雲台冰菊，它又被稱為懷菊，是四大懷藥之一。

雲台冰菊中含有豐富的維生素、微量元素、菊甙、類黃酮等營養物，這些物質對身體十分有益，特别适合在秋天每天來上一杯，雲台冰菊頂尖的品質已成為北宋皇室的貢菊，後在民間廣泛傳播，至今已有2千多年的曆史。

直到現在不斷擴大的種植基地依舊采用人工采摘、晾曬及烘幹的方式更是原始，隻為做出原生态、無污染的好菊花。

雲台冰菊沖泡時需要用沸水，在沖泡的瞬間，菊花在杯中盡情綻放，色澤大氣，茶湯透亮有光澤，菊花的味道濃厚純正，入口香甜，唇齒留香，能快速趕走秋燥，一身清爽！

二：烏龍茶

秋天天氣幹燥，若想喝茶一定要喝烏龍茶，烏龍茶是半發酵茶，不僅口感兼備了綠茶的清和紅茶的醇，同時在經過發酵後，茶性趨于溫和，當下飲用可以很好的進補身體。

烏龍茶的品種有很多，如大紅袍、鐵觀音、黃金桂、武夷岩茶等，雖然說，因産地和加工方式不同，但不論哪一款的烏龍茶，味道都非常的不錯，就算是平日裡不喜歡喝茶的人，隻要嘗一口也會愛上。

三：紅茶

熬過了暑熱，我們逐步走到了冷冽的深秋，在這個美麗的季節讓我們喝上一杯溫和甘甜的紅茶來開啟美妙的人生之旅吧。紅茶作為全發酵茶，含有豐富的蛋白質、維生素及鈣等營養物質，在初秋飲用潤肺去燥簡直是最好不過。

紅茶因種植地區不同及口感的不同，種類也有很多，大家可以根據自己的口味及經濟能力來選擇适合自己的就可以，但需要特别提醒的是，沖泡紅茶最好是用沸水，90-100度的水最好，隻有這樣，紅茶中的香味才能被徹底激發出來。

四：蒲公英茶

蒲公英又叫婆婆丁、黃花苗，大家都知道它是一種蔬菜，營養價值非常高，确實不可以當茶喝，蒲公英其性質平和，味道甘苦，平時可以将它曬幹之後，切碎用沸水沖泡來以代茶飲，不僅味道好，其藥用價值還是十分不錯的。

蒲公英的性質寒涼，入肝經，用它泡水喝，有着很好的下肝火作用，蒲公英适合用沸水進行沖泡，将它與發酵後的紅茶一起搭配沖泡，以大大降低蒲公英的寒性。

每天喝一杯蒲公英水，更好地保護肝髒的健康。

現在已經進入深秋，早晚天氣溫差大，夜裡更是寒涼，大家出門一定添加衣物，盡量不要穿漏肚臍、腳脖及脖子的衣服，少吃寒性及刺激性食物，常喝4種茶，生津潤燥穩度金秋。

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