“内功”一詞在金庸小說中常常可以看到，無論是郭靖,段譽,張無忌還是令狐沖,要想成為一名武學大師,就必須具備非常深厚的“内力”,并且要積累足夠的内功才能找到學習其他功夫的方法,武功就可以一日千裡。
在《射雕英雄傳》中,郭靖年輕的時候向江南七怪學習武術，屢學不會，他經常從早到晚練習武術,并且從未休息。所有人認為郭靖很愚笨,資質很差,但是馬钰認為郭靖隻是性格愚魯、木讷，但是他并不是一個學習能力有問題的笨蛋。
之後,馬钰教了郭靖呼吸,打坐,走路,睡覺時的一些運氣呼吸的方法。郭靖每天晚上在懸崖頂上打坐練氣，“然而他日間練武之時，競爾漸漸身輕足健”。半年後,他原本無法氣力使不到的地方，現在一伸出手并且自然而然的用上了氣力，原來怎麼也練不好的招式，現在是做的又準又快。
馬钰教的是呼吸吐納的一些方法，其實就是内功，有了好的内功基礎，他在學習其他武術時就取得了長足的進步,這使他的六位師傅感到驚訝。郭靖由于練習了馬钰教的内功,武學才得以入門，為将來成為武學大師打下了良好的基礎。
主人公的許多強大内功是在不知不覺中獲得的：被騙後張無忌掉下懸崖，他能夠為猴子治病，得以修習《九陽神功》，令狐沖誤打誤撞在西湖牢底救任我行，在監禁時發現了任我行刻在床上的《吸星大法》并練成此功，段譽拒絕習武而離家出走，叩首千次，無意中獲取《淩波微步》和《北冥神功》的内功心法。
反觀其他人則竭盡全力，努力而一無所獲，但主人公們總是偶然地或不知不覺地就練成了，這實際與道家的``無為''思想相吻合。莊子的“無為”人生哲學，就是通過按照人的自然本性，要順其自然，并根據人的自然本性、生活來指導日常生活。
但是這種“無為”并不是有害的，它可以發掘人的最深處的潛力，實現充實而健康的生活，這證明，在金庸的著作中，張無忌不追求權力，而是希望和平與快樂，段譽對成為皇帝或練習武術沒有興趣，并且一直實現自己對愛情和美的追求，令狐沖是從心随性、灑脫不羁，但最終，這些主人公不僅獲得了深厚的内功，武功蓋世，而且還求仁得仁、 求義得義，各自在無為、逍遙的思想和生活方式下成就了自己輝煌的人生。
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