蘋果是我們生活中一種非常普遍，可以說是幾乎随處可見的水果。它不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、産量最多的果品。蘋果不僅香甜可口，而且富含了豐富的營養成分，具體都有哪些呢？下面就跟随心貝親子網的小編一起來了解一下吧！
注：這裡的營養成分是蘋果（均值）中每100克可食部分含有的量。
蘋果，是薔薇科蘋果屬植物的果實，又名平安果、智慧果、嚴波、超凡子、天然子、蘋婆、滔婆等，是最古老、最常見的水果之一。它原産于歐洲中部、東南部，中亞西亞以及中國新疆等地，在我國的栽培曆史已有兩千多年了，相傳夏禹所吃的“紫柰”，就是紅蘋果，由此可見蘋果在中國的曆史非常之悠久了。
蘋果樹，是薔薇科落葉喬木，一般在種植2-3年後開始結果，經濟壽命長，大約為15-50年。樹幹為灰褐色，最高能生長到15米；葉子為橢圓形，邊緣有鋸齒；果實為球形，兩端均有凹陷，果皮通常為紅色，不過也有黃色和綠色，果肉清脆香甜，且含有豐富的營養，一般在7-11月成熟，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。蘋果花為淡紅或淡紫紅色，在4-6月開花。
蘋果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質，還含有蘋果酸、奎甯酸、檸檬酸、酒石酸、單甯酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素等。
蘋果含有大量的維生素和膳食纖維，特别是果膠等成分的含量比較高。吃蘋果除了補心、益氣、益胃、健脾等功效之外，還能幫助我們止瀉，尤其是對于慢性腹瀉和小兒腹瀉來說，具有良好的療效。此外，還可以促進我們的牙齒和骨骼生長。
蘋果是一種低熱量食物，每100克隻有52千卡的熱量。而且蘋果中所含的營養成分可溶性非常大，容易被人體吸收利用，因此有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會幹燥、易裂、奇癢。如果把它敷在黑眼圈的地方，能夠幫助消除黑眼圈。
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