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長痘的時候可以吃什麼

生活更新时间:2024-08-20 07:17:08

痘痘肌們應該都知道

長痘痘的時候有很多東西都不能吃而且不能吃的幾乎都是最愛的那些！

今天就來給大家推薦一下适合痘肌吃的食物讓你把痘痘給“吃”掉！

1、富含維生素的水果

蘋果、番茄、梨、葡萄、檸檬、西瓜、柚子等。因為維生素對皮膚有很大益處。

長痘的時候可以吃什麼（長痘居然可以吃這些東西）1

2、富含蛋白質的食物

豆漿（不加糖）、牛肉、堅果、黃豆、黑豆等。因為蛋白質可以維持皮膚毛囊通暢，毛孔不堵塞。

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3、富含膳食纖維的食物

麥麸、玉米、燕麥、荞麥、芹菜等。膳食纖維能減少身體吸收脂肪，緩解痘痘。

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4、富含鋅的食物

雞肉（去皮）、鴨肉（去皮）、生蚝（清蒸）、豆腐皮等。因為維生素 A 可以促進身體正常代謝。

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5、祛痘養生茶

百香果檸檬茶（無糖）、構杞山楂玫瑰花茶、冬瓜荷葉茶、茉莉檸檬茶、陳皮茉莉花茶。

長痘的時候可以吃什麼（長痘居然可以吃這些東西）5

大家一定要注意長痘期間盡量少喝牛奶～

高油脂高糖的也要少吃哦❌

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