導語：立秋後，建議女人：多喝這5款滋補湯，補氣血皮膚好，年輕有活力

女人都愛美，可随着年齡的增長，皮膚和身體質量都會大不如前，就會慢慢顯老。但女人過了35歲後，隻要調整好心态、積極運動、保持良好的作息和生活習慣，并且在飲食上多注意，懂得忌口，均衡營養，多吃健康營養的食物，做到這些肯定會比同齡人顯得年輕有活力。

立秋後，若有條件，建議女人：多喝這5款滋補湯，補氣血皮膚好，年輕有活力！快來看看都是怎麼做的吧，學會了每天換着喝，面如桃花顯年輕。

一、南瓜百合湯

南瓜有美容養顔的作用，還有養脾胃、潤燥等作用，百合有安神、潤燥等作用，這兩種食材搭配營養高，常喝皮膚好還不上火。

南瓜洗淨去皮，切成小塊。百合用鮮百合或者幹百合都可以，若用幹百合要提前泡發。

南瓜放進鍋内，加水焖煮，五分鐘後倒入百合、去核的紅棗、枸杞、冰糖，再繼續焖煮幾分鐘。

待所有食材都熟透，這道南瓜百合湯就做好了，若南瓜本身就很甜，也可以不放冰糖調味。

二、冰糖炖雪梨

雪梨最适合秋天吃，避免幹燥上火。做這道冰糖炖雪梨，有美容養生、滋潤皮膚等作用，不妨常做。

雪梨清洗幹淨，去皮或者不去皮都可以，根據喜歡的喜好去做。

再将雪梨頂部切掉一部分，留着當做蓋子。然後将雪梨中間挖一個洞，底部不要弄破了。

接着将雪梨放進小碗中，雪梨内部放入冰糖、枸杞、紅棗、水，蓋上雪梨蓋。

最後放進蒸鍋，持續蒸四十到五十分鐘，冰糖炖雪梨就做好了，香甜可口。

三、紫薯銀耳湯

紫薯、銀耳都有抗衰老的作用，那麼多喝紫薯銀耳湯，能夠美容養顔，還有一定的瘦身效果，不妨多做。

銀耳加涼水浸泡，四個小時後取出，去掉根部清洗幹淨，再撕成小朵放進炖鍋。

加适量水煮開，然後調小火煮半個小時以上，銀耳變軟糯為止。

接着把紫薯皮去掉，清洗幹淨後切成小塊，放進銀耳湯中，再繼續焖煮一會兒，紫薯熟透即可。

最後加冰糖、枸杞，焖兩分鐘即可出鍋。

四、桃膠牛奶銀耳湯

桃膠、銀耳都是不錯滋補佳品，女人要經常吃，皮膚會變得更好，看起來年輕有活力。這款滋補湯，好喝營養高，記得常做。

桃膠提前一碗浸泡，銀耳浸泡四個小時以上。泡好後，将桃膠内的雜質去掉，多清洗幾遍。

再将銀耳的根部去掉洗淨，撕成小朵。

桃膠、銀耳放在一起，加适量水，熬煮到食材變軟糯為止。

然後加适量冰糖調味，再倒入适量牛奶，攪動均勻，煮半分鐘就可以出鍋了。

五、丸子紅糖紅豆湯

紅糖、紅豆都有補氣血的作用，經常吃氣色好，而丸子是糯米制成的，有益氣補虛、養胃等作用，那麼常吃這款滋補湯，面如桃花顯年輕。

适量紅豆清洗後加水浸泡，前一晚泡第二天煮，泡好後放進鍋内加水，煮到軟爛關火。

适量糯米粉倒進碗内，分次加水混合，團成團後搓成小丸子，也可以加南瓜泥等食材做成丸子，怕麻煩可以直接買湯圓。

紅豆撈出後，再次煮開，放入丸子煮到浮起來，然後放入适量紅糖，化開後關火。

丸子撈出裝進碗裡，倒入适量紅豆和糖水，就可以食用了。

以上五款湯都香甜可口十分美味，越吃越年輕，快動手制作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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