大家好，我是九選艾的江國慶。

關于晚上艾灸到底好不好的話題，是很多灸友最常咨詢的問題之一。

因為現在人工作繁忙，也隻有晚上才有一些清靜的時間做自己的事情，所以大部分灸友的日常艾灸都在晚上。

但是，我們也經常聽到說晚上艾灸不好，甚至有言：晚上艾灸賽吃砒霜。

于是，廣大的灸友就迷茫了，白天沒時間艾灸，晚上艾灸又不好，豈不是和艾灸無緣了？

今天我們就再次從專業的角度來談一談晚上艾灸的話題。

《黃帝内經》中有載：日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收拒，無擾筋骨............結合艾灸實際，通俗來說意思是到晚上了就不适宜艾灸，如果晚上艾灸就會對筋骨不好，不适合養生！是這樣嗎？

從“天人合一”的養生理念來說，晚上艾灸如吃砒霜有一定的道理，不過，我們應該辯證的去分析問題。

一天當中，上午9-11點的時候，是艾灸最好的時間，這時是“日中而陽氣隆”。但是，這個時間段我們大部分的人都在工作，除非節假日。所以，這個艾灸最好的時間适合不上班人群。

在這忙碌的社會，艾灸治療疾病，應該選在有充足的時間狀況下。當你有了足夠的時間，心靜神清，不急不躁。心态好，神經放松，當然就會有好的效果。

即使上午的時辰再好，你治療疾病，火冒三丈，急急忙忙，治完疾病還有很多其他事情等着您辦理，這樣匆匆忙忙的效果也不會好的。

晚上下班後，盡早吃飯收拾以後，再安安靜靜的艾灸1-2個小時，這才是目前上班一族艾灸的最佳選擇。

所以，不要糾結晚上艾灸好不好，能不能艾灸，有沒有壞處等問題，隻需要相信灸比不灸好，隻要把握好一些晚上艾灸的技巧，是可以艾灸的。

晚上艾灸注意事項

第一，晚上艾灸盡量可以在晚上9點前結束；

第二，艾灸前先泡腳或者洗澡，不要艾灸後再泡腳洗澡；

第三，相對于白天艾灸，時間不宜太長，穴位不宜太多，盡量艾灸前腹部和四肢的穴位，諸如大椎、百會、至陽等背部提升陽氣的大穴不要艾灸，否則有很大可能會引起失眠。

那麼，晚上艾灸有什麼禁忌呢？

21：00--23：00是亥時，亥時又稱為“人定”，其意思是夜已深，是人們停止活動，好好安歇的時候。亥時是三焦經當令，三焦經掌管着人體的諸氣，是六氣運轉的終點，人在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。

所以，如果可以的話，最好在21:00前艾灸完畢。不單是艾灸，一些針刺、推拿、和敲經絡等也是如此。

但是，針對一些急症也不可拘泥時間，急症有時需要立刻施灸。

最後，想告訴大家，有不少艾友都是在晚下班的時候艾灸的，一樣收到了很好的效果。所以大家應該根據不同年代、不同文化背景、不同身體狀況，來決定治療方法。 臉上、外陰、肛門等一些穴位，在古醫文裡都是禁灸的，但是今天也被我們當代人攻克。所以，不可故步自封，一切都在進步和變化。

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