在咱們平常生活中，有不少的朋友被便秘所困擾，所以今天就來跟大家分享一個潤腸通便的土方法，這個方法不僅适合便秘的朋友用，而且也适合有減肥需求的朋友，早晚各喝上一杯，堅持半個月絕對會有效果。而且這個潤腸通便的土方法食材非常普通，做法特别簡單，喝起來非常香甜，那麼接下來就一塊去看一下這個潤腸通便的土方法是什麼吧。

【潤腸通便的土方法】

【制作食材】蘋果，食用鹽，小蘇打，香蕉，紅糖，蜂蜜，白醋

【制作步驟】

1、下面要帶大家一起制作的是一個潤腸通便的土方法，它可以起到一個非常好的潤腸通便效果。咱們一起來把這個土方法所需要用到的食材全部準備好，準備一個蘋果，兩根香蕉，20克紅糖，一小勺蜂蜜，300毫升白醋。最後再準備适量的食用鹽和小蘇打，食用鹽和小蘇打是用來清洗蘋果的，準備完成之後，咱們就可以開始這個土方法的制作了。

2、第1步肯定是要先把蘋果充分清洗幹淨，因為蘋果的表面有一些農藥殘留和果蠟，所以咱們需要将其充分清洗幹淨再吃，這樣吃起來對我們身體也是比較好的。先将蘋果放到一個大盆中，然後向蘋果裡面加上适量的食用鹽和小蘇打，接着倒入清水。然後咱們就用手将蘋果多清洗幾遍，食用鹽能夠起到殺菌消毒的作用，而小蘇打能夠起到去除農藥殘留的作用。

3、用食用鹽和小蘇打清洗完的蘋果非常幹淨，我們吃起來也非常放心，清洗幹淨以後把它放在案闆上，然後先從中間切開，再将它切成小瓣，接着咱們把蘋果核全部去掉。最後把蘋果切成薄片，然後放到碗中待用。

4、把準備好的香蕉取出來先剝掉外皮，然後将香蕉切成片，香蕉片要稍微薄一點，厚度和蘋果片差不多即可，切完之後将它們一塊放到一個盤中備用。香蕉和蘋果都切完了，接下來咱們來調一個料汁吧。

5、先準備一個稍微大一點的碗，碗中放入咱們準備好的20克紅糖，接着加入一勺蜂蜜，蜂蜜可以稍微多放一點，加入蜂蜜之後再倒入準備好的300毫升白醋，接着用勺子将它們攪拌至融化，一定要讓紅糖和蜂蜜徹底融化開，融化好了之後先把它放到一旁。

6、将蘋果片和香蕉片取出來倒入到這個碗中，然後将它們充分攪拌均勻，要讓每一片蘋果片和香蕉片都均勻地裹上一層料汁。最後咱們把它們裝入到一個無水無油的容器中，将其密封好。然後把這個瓶子放到冰箱中冷藏24個小時就可以吃了，在吃的時候舀上兩勺，放入到碗中，倒入溫開水即可食用。

【小貼士】

1、為了讓蘋果和香蕉的營養物質更容易出來，咱們需要将它切得稍微薄一點。

2、在加蜂蜜的時候可以适量地多加一點，但也不能加得太多。

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，我是水大叔，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！

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