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最适合秋天喝的10款下火養生粥

生活更新时间:2024-08-23 11:20:18

最适合秋天喝的10款下火養生粥（春末夏初多喝這粥）1

春夏暑熱濕重，四肢倦怠乏力，體力透支，給人的感覺是特别的疲倦，影響睡眠質量！祛濕的食譜有很多，紅豆和薏米的搭配是大家熟知的祛濕食材啦，平時做祛濕湯，我隻放赤小豆和薏米，熬好之後隻喝湯，今天做了健脾養胃祛濕粥當早餐喝，多加了山藥、蓮子和芡實，再加塊黃冰糖，慢熬了1個半小時，清甜的味道，健脾祛濕功效非常好，糧食和湯全吃完了，一點不浪費！濕氣重的朋友不妨試試哦，每天喝一碗，一定可以改變你的體質的哦！

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【材料】：芡實 1把、赤小豆 1把、山藥 100克、蓮子 1把、薏米 1把、大米 1把

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【做法】：1、先把所有材料洗淨泡一個小時；

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2、浸泡好後倒入鍋内，倒入适量清水，大火煮開；

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3、推薦使用新鮮山藥，口感好更美味，山藥去皮後切成小塊；

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4、煮開後倒入山藥，蓋蓋轉小火煮1個半小時即可；

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5、最後放一塊冰糖調味即可，其它什麼都沒放，好香的，純天然的香味；

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春天的早上，喝上一碗祛濕粥，滿滿的能量。

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【小提示】：

1、各種配料一小把，沒有具體的量，随意放，喜歡吃的可以放多點，不喜歡的可以少量！

2、山藥的黏液中含有皂角素，皮膚接觸到這種物質，可能會受到刺激，讓人感覺又刺又癢，所以媽媽們削皮的時候請注意保護手部皮膚哦

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生活金錢樹可以放在卧室嗎
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