濕氣特别重怎麼祛濕比較快?現在很多人都說自己的濕氣特别重，那麼濕氣到底是怎麼來的呢？又怎麼去祛濕呢？今天李醫生就來給大家講明白其實現代人呢，濕氣重的原因可以歸納總結為三個，第一個：來得太多；第二個：用得太少；第三個：排得少，今天小編就來聊一聊關于濕氣特别重怎麼祛濕比較快?接下來我們就一起去研究一下吧!

濕氣特别重怎麼祛濕比較快

現在很多人都說自己的濕氣特别重，那麼濕氣到底是怎麼來的呢？又怎麼去祛濕呢？今天李醫生就來給大家講明白。其實現代人呢，濕氣重的原因可以歸納總結為三個，第一個：來得太多；第二個：用得太少；第三個：排得少。

那什麼叫來的人多呢？很多人覺得喝水喝多了就會生濕氣，其實是不對的，我們正地的飲用一些溫水啊，經過身體的吸收之後，就變成身體的津液了，是不太容易生成太多的濕氣的。濕氣産生最重要的原因就是吃太多的油脂類的食物還有高糖分的食物，比如說愛喝飲料、奶茶等等。還有一種情況就是吃太多的碳水化合物尤其是那種精細的糧食，比如大米飯、饅頭等等，吃的量太多了也容易停聚下來變成濕氣，這些食物統統被稱為叫做“肥甘厚味”。

其實，正常來說食物應該變成水谷精微，但是如果說太多了轉化不了了，停聚下來就形成濕氣了，濕氣聚起來叫聚濕成痰，我們經常統稱它為痰濕。所以說，現代人的濕氣重最大的原因就是病從口入。

第二個關鍵點就是用得少，脾有一個功能叫脾主運化，什麼意思呢？它要把食物中這些精華的物質吸收出來，并且要運送到全身，那吸收出來的東西就叫做水谷精微。如果說你的脾氣太虛了，就沒法把食物中的精華的物質吸收出來，那這些物質就會混合着食物殘渣被排出去，所以說很多脾虛的人會有大便不成形的情況。

那除了這個之外，還有一種情況就是吸收得還不錯，但是沒法運到全身，你會發現這類人有個特點，就是他身體會比較胖，尤其是肚子，為什麼？因為脾胃在中焦，那吸收出來的這些好東西運不出去就全停在肚子上了，所以說你會發現這類人肚子上的肉特别多，但是四肢還沒有那麼地胖。

這是第二個原因了，就是你吃進來的東西，脾沒法給你利用起來，這些東西停聚起來就形成了濕氣，甚至形成了痰。再往下呢就是排得少，那正常來說濕氣是怎麼排出來的呢？最重要的就是小便，這與腎的功能息息相關，腎主氣化，把身體裡精華的物質向上蒸騰到全身來供我們使用，把那些廢水就向下輸到膀胱排到體外了。

但如果說腎的氣化功能失常了，水液沒法向上蒸騰，停聚起來就容易生濕氣，所以說很多腎虛的人容易出現水腫、夜尿多的問題。其實水液還有一個更重要的排出途徑就是汗孔，但是現代人的運動量太少了，沒法去促進我們身體中的津液、痰濕往外排，這些痰濕停聚在内髒就會出現内髒脂肪增高，停聚到皮下就會出現皮下脂肪增高。所以運動是排出濕氣的一個最好的方式，運動看似出汗，他出的不光是汗，他還會把你身體中的痰濕全部激活然後排出去。

那講了這麼多到底該怎麼祛濕呢？首先要管住嘴，少吃過甜的食物和一些精緻的面食，還要少吃一些過肥的油炸的食物。其次我們要健脾，像脾虛的人，舌頭兩邊全是牙齒印，舌苔也很厚，體型也都比較胖，尤其是肚子，大便也不成形，我們常用的健脾祛濕的藥像參苓白術丸還有香砂六君丸，這些藥物的健脾祛濕的效果就非常好了；如果痰濕實在是太重了，可以搭配一個二陳丸；如果你有夜尿多，渾身怕冷，手腳冰涼等情況，可以補一補腎陽，腎陽虧可以用金匮腎氣丸，或者桂附地黃丸都有比較好的補腎陽的效果。最後，就是最重要的一個點就是我們要适當地運動。

所以說祛濕有三個口訣，叫管住嘴、邁開腿、健脾胃，這三點能做到你身體中的濕氣啊，就一定能被祛除。

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