世界上最美好的事情大概非睡覺莫屬，每天完成工作後，往床上一躺，鑽進被窩或是抱着被子的一角在床上滾幾圈，然後在各大平台上看看自家“老公”。
再心滿意足地睡去，也許還能進入奇妙的夢鄉裡轉上一圈。這大概是很多年輕女性的夜晚，但是這一切有個前提，就是能夠輕松入睡，一夜安睡到天明。
但實際情況是，要麼因為窗外聲響，要麼因為噩夢，女性朋友可能會在午夜時分輕易驚醒。
而一旁的老公睡得鼾聲雷動，踹一腳他都很難醒來。其實不能怨老公，男女在睡眠習慣上确實存在不同。
睡眠差異一·女性深睡期少于男性
深度睡眠也被稱為“黃金睡眠”。
人的夜間睡眠一般分為5-6個周而複始的睡眠周期，即淺睡眠、輕睡眠、中睡眠和深度睡眠（慢波睡眠）。
研究發現淺睡眠期對緩解身體疲勞效果不大，隻有進入深度睡眠狀态才對解除疲勞有較大的作用。
因為深度睡眠時，大腦皮層細胞是完全休息的，對消除疲勞，恢複體力和免疫抗病起關鍵作用。
美國睡眠學會發布的研究結果顯示，從平均睡眠時間來看，女性睡眠時間比男性更長，但是女性深度睡眠的時長卻比男性要少。
女性在睡眠中會長時間處于淺睡眠或者輕睡眠中，長時間缺少深度睡眠時間，不僅會讓皮膚變差，還會導緻女性身體加速衰老，免疫力下降。
睡眠差異二一·女性比男性睡得更輕
美國匹茲堡大學一項研究表明，女性在睡眠中被吵醒的幾率要遠遠大于男性，也就是說在睡眠中，女性比男性睡得更輕。就是我們俗稱的“睡覺淺”。稍有響動或周圍環境改變都可能驚醒，繼而造成睡眠不足。
長期睡眠不足不僅影響健康，而且易導緻情緒低落，使抑郁症、焦慮症等疾病的發生幾率大大提高。
睡眠差異三·女性比男性更容易失眠
在生活中，女性比男性更容易受到失眠困擾，因為女性具有不同于男性的生理結構與心理特點，月經、更年期對女性睡眠的時長有直接影響。
與男性相比較，多數女性情感更細膩和豐富，情緒波動往往更大，這就使得大腦在很長一段時間内都很興奮，容易導緻入睡困難。
女性相比男性更容易受睡眠問題的影響，睡眠問題已成為危害女性健康與顔值的大敵。
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