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一到秋冬換季，寶寶不僅容易感冒咳嗽，這腹瀉的寶寶也跟着多了起來。

可能是因為秋冬季節，寶寶們的腸胃會變得有些脆弱，稍微一受涼就有點拉肚子了。

就連思媽最近收到的後台留言中，咨詢腹瀉食譜的留言也是特别多。

說起腹瀉期間的輔食食譜，不知道有多少姐妹，一看到寶寶拉肚子，就緊忙把寶寶的葷菜都停下了，一日三餐，恨不得頓頓吃白粥才放心。

在寶寶腹瀉期間确實應該少吃油膩的，不好消化的食物，但不代表什麼都不能吃。相反因為排便次數的增加，會消耗非常多的維生素和礦物質，才更需要及時地補充營養呢。

寶寶腹瀉能吃啥？不能吃啥？

雖說不用特意忌口，但腹瀉期間的飲食也是有一定講究的，下面這些食物是萬萬不能吃的，會加重腸胃負擔的呢！

×腹瀉不能吃這些×

小貼士tips：避免刺激性的，油膩的，不好消化的食物。雜豆，粗糧，還有紫薯，土豆，地瓜等薯類由于膳食纖維含量高，并且相對不是特别好消化，在腹瀉期間也要盡量避免。 适當吃一些蔬菜和水果，可以補充腹瀉期間流失的礦物質和水溶性維生素，但注意不要吃生冷的水果和蔬菜，還有帶小籽的水果，因為會加速腸胃的蠕動。 因為小寶寶的腸胃比較弱，腹瀉的時候喝牛奶容易不消化，也容易乳糖不耐受，加劇腹瀉，所以盡量避免。

腹瀉可以吃這些

總的來說，寶寶腹瀉期間的飲食，要多吃一些容易消化的食物。

小貼士tips：之前經常聽說香蕉可以改善便秘，覺得香蕉可以潤腸，其實并不是哦。沒有完全熟透的香蕉中含有鞣酸對消化道有收斂作用，而且香蕉質地柔軟，易于消化。

寶寶腹瀉期間不适合吃生冷的水果，把蘋果蒸熟後就不存在過涼的問題，還可以補充維生素和礦物質，蒸好蘋果也有一定收斂的作用。

如果寶寶腹瀉，伴有一些嘔吐的症狀，進食困難，也可以等1-2個小時後再喂輔食。

腹瀉期間的護理重點

寶寶腹瀉期間，還有一件非常重要的事情，就是一定要觀察寶寶是否有脫水的症狀。

預防和治療脫水這可是腹瀉期間，頭等重要的事情。

寶寶在腹瀉期間，排便次數增加，電解質和水分流失得過多，有可能會發生脫水的現象。

如果寶寶出現脫水的症狀，那就需要在醫生的指導下補充口服補液鹽。

tips：6個月以内的寶寶每次喝50ml、6個月-2歲的寶寶每次喝100ml；2-10歲喝150ml、10歲以上的孩子能喝多少喝多少，直到腹瀉停止。

其他護理要點！

當然了，除了正确補液和科學喂養，思媽還總結了一些适當的外部護理的也是必須的哦~

1.注意腹部保暖。

寶寶腹部容易受涼，而患有腹瀉的寶寶腸蠕動本已加快，如腹部再受涼則腸蠕動更快，從而加重病情。

2.注意保護好寶寶的臀部。

寶寶拉大便的次數多了，容易造成肛周皮膚紅腫甚至潰破，建議在保證寶寶不受涼的前提下，盡量不要把小屁股包得太嚴，清洗屁屁時盡量輕一些，以免寶寶 細嫩的皮膚破損。

預防要點！

即便寶寶暫時沒有腹瀉的情況，也要注意預防呢，讓寶寶安然過冬。

1. 在制作輔食的時候，盡量做到生熟分開。比如，為寶寶單獨準備一個刀和菜闆，專門用來把已經煮熟的食物處理成寶寶能接受的大小。

2. 挑選新鮮的食材，特别是海鮮，肉類等等。比如，海鮮要買活的，肉類要選擇色澤新鮮，聞起來沒有腐敗的味道，摸起來沒有粘膩膩的感覺。

3. 食物一定要烹調熟透後再給寶寶食用。冷藏或者冷凍過的食物，最好翻熱10分鐘以上再食用。

4. 過期或者腐爛的食品，盡快扔掉。

5. 養成飯前便後洗手的好習慣。

6. 食物一定要處理成寶寶能接受的大小，雖然要鍛煉咀嚼能力，但别操之過急。塊狀太大，寶寶直接吞咽，容易造成消化不良。

7. 注意不要受涼，特别是肚臍周圍。盡量食用常溫的食物，不要吃冰冷的食物。

出現以上症狀要及時看醫生

思媽在最後還是要囑咐一下，如果寶寶腹瀉期間出現以下症狀，一定要及時帶寶寶去看醫生。

1. 持續幾天的嘔吐和腹瀉。
2. 嘔血或者大便含血。
3. 有腹痛反應。
4. 數小時不能吃東西或者喝水。
5. 有脫水的症狀。

姐妹們如果能準确認識到寶寶的情況，更有利于對症加輔食！同時在平時的輔食添加中，要多吃有利于健脾胃好消化的食材喲~

前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。

通過調查發現姐妹們特别需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？

思媽已經把這些食譜整理好，進入公衆号“寶寶營養輔食”就可以查看啦！

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