陽康過後渾身無力輸液管用嗎?澎湃新聞高級記者 李佳蔚最近很多人感染新冠病毒後逐漸康複，但新問題也在出現，有網友反映，休息兩三天後急于上班，或生活中過于“放飛自我”，導緻了病情反複，我來為大家科普一下關于陽康過後渾身無力輸液管用嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

陽康過後渾身無力輸液管用嗎

澎湃新聞高級記者 李佳蔚

最近很多人感染新冠病毒後逐漸康複，但新問題也在出現，有網友反映，休息兩三天後急于上班，或生活中過于“放飛自我”，導緻了病情反複。

上海市健康科普專家庫成員、上海中醫藥大學附屬曙光醫院主任醫師崔松提醒，康複過程中不要急于馬上參加大運動量活動，避免勞累，休息非常重要，同時要補充營養。

“奧密克戎是人體從來沒有見過的病毒，對它要有足夠的重視。”崔松說，經曆和新冠病毒的“搏鬥”，人體免疫系統好比打了一次“大仗”，此時需要一段時間休養生息，切莫急于“放飛自我”，導緻身體空虛，疾病反複。

澎湃新聞：有網友反映，說休息兩三天後急于上班，或者有點“放飛自我”，導緻病情反複。新冠康複後需注意哪些情況？

崔松：這次我們碰到的新冠的奧密克戎，其實是人體從來沒見過的，因此對它要有足夠的重視。每個人對這個病毒的反應不完全一樣，不能按照常規說幾天就好了，我們觀察下來，康複時間有長有短，每個人免疫系統的工作效率以及基礎疾病不一樣。

我們也發現，有些人就是因為沒有休息好，康複第7天突然又發燒了，發燒的人裡還有一小部分肺部也出現問題。所以即使康複了，短期内我們也要慎重地對待身體，不能一退燒、轉陰，就覺得可以放飛自我了，康複後一段時間内還要當心。

中醫“治未病”講“未病先防、既病防變、愈後防複”，這對當前人們的康複也有指導意義，比如防止病毒攻擊肺部，防止疾病複發。康複後要做的，是注意休息、補充營養，等等。

其實老年人反而都很當心，有些年輕人覺得沒事了，該撸鐵撸鐵了，或者幹點别的，太勞累，結果會出點問題。人體的在跟病毒鬥争的過程當中，免疫系統在工作，如果自己不注意，免疫力下降，一旦病毒沒有清除幹淨，就可能會反複。

澎湃新聞：康複後身體需要多長時間“過渡”？

崔松：每個人的身體不一樣，不能一概而論。一般來說，我覺得要再看兩個禮拜，這兩個禮拜就好比緩沖期，自己注意觀察，讓身體有一個過渡期。康複後不要那麼着急去勞累，至少在這兩個禮拜把人體原來的機能恢複起來，多休息，注意補充營養。也許前段時間有症狀吃不下很多東西，現在康複了，該補充的補充一下。

澎湃新聞：為什麼已經退燒了，過了幾天又發燒？

崔松：新冠病毒進入人體後，會激活人體的免疫系統，對進入人體的病毒進行清除，那麼免疫系統和病毒進行鬥争的時候就會表現為高熱。熱退僅僅表現為人體的免疫系統暫時控制住了局面，病毒被壓制住了。這時候我們應該加強營養，充分休息，讓疲勞的免疫系統得到補充和休整，這樣才能進一步把病毒清除并且産生足夠多的抗體。

如果這個時候不注意休息和營養，可能造成病情的反複。有些人沒有休息好，過了七天，突然又開始發燒。雖然奧密克戎的毒株的毒性已經有了很大的降低，但它是我們人體從未碰到的一種新型的病毒，人體對它的反應各不相同。所以還是要重視，不能掉以輕心，感染以後出現症狀，除了要及時服藥，更要注意均衡營養，充分休息。

澎湃新聞：抗原轉陰、症狀消失後，可以運動嗎？

崔松：每個人的體質不一樣，無論康複還是運動都應因人而異。不少人在感染後的康複初期會明顯感覺體能虛弱，容易疲勞，此時不宜進行劇烈運動。等自己慢慢感覺到精力恢複得差不多了，此時運動更為合适。需要強調的，每個人體質、身體狀态、心肺功能都不一樣，康複運動必須按照自己狀态量力而行。

澎湃新聞：有人康複後運動造成了心肌炎，為什麼？

崔松：其實一樣的意思，就是因為人體在剛剛康複的時候，還是蠻虛弱的狀态。平時我們鍛煉身體，用一定強度的體育活動來激發人體的免疫系統，就好比說多年不打仗了，進行一次小演習。但現在不一樣，人體的免疫系統剛剛經曆一次“大仗”，還在休養生息的時候，突然你又去高強度鍛煉，反而為人體造成不必要的負擔，心髒這些器官就可能負擔加重。

澎湃新聞：很多人争論感染新冠病毒後到底能不能洗澡，您怎麼看？老年人和患有基礎疾病的人能洗澡嗎？

崔松：處于急性高熱時期的患者，因為身體虛弱，有跌倒風險，一般不建議洗澡，如果體溫不超過38.5℃，自覺體力尚可的，也可以洗澡。但必須注意三點，一是選擇正确的洗澡時間：避免空腹或過飽時，避免洗澡時間過長。二是保持合适的溫度：保證室内合适溫度，不要過低，以免着涼，同時避免水溫過高或過低，溫水淋浴。三是洗後快速擦幹，避免受涼，并适量補充水分。

對于年老體弱或有基礎疾病的人群來說，身體各項機能相對較弱，洗澡可能會導緻體力不支或者病情加重，可以等到恢複較好時再洗澡。另外，洗澡的水溫不宜過熱，水溫太高會導緻血液循環加速，導緻流向大腦和心髒的血液不足，發生危險。

澎湃新聞：“陽康”了飲食上需要注意什麼？

崔松：感染期可能會有食欲下降、腹瀉腹脹、味覺和嗅覺減輕等情況，但不能因此就在康複期大補特補，因為生病脾胃相對較虛，大補不僅不利于身體的恢複，反而會加重身體負擔。建議康複期三餐規律，飲食清淡，營養均衡，每天要保證有谷物、優質蛋白食物和水果蔬菜，幫助體力恢複。同時，不建議選擇油膩、辛辣、腌制等重口味的食物來開胃，可搭配小份的榨菜、豆腐乳，還可以放些蔥姜蒜、八角等天然調味品，提升一下味蕾。對于一些本身食欲就不太好的老人來說，恢複期可以多吃一些易消化食物

康複初期，如果食欲不好，建議少食多餐，可以在上午九、十點鐘或者下午兩、三點鐘吃一小份堅果、牛奶、酸奶、水果等，幫助保證充足的體力和營養的攝入。同時還要注意胃口恢複後不應暴飲暴食，飲料、零食要節制。

澎湃新聞：“陽康”後還需要做好個人防護嗎？

崔松：冬季是呼吸道疾病的高發季節，而“陽康”不代表不會再次感染或者遭受其他呼吸道病侵襲。因此，“陽康”後盡量減少前往人員密集場所，不要減低防控标準，繼續堅持戴口罩、勤洗手、保持社交距離、多開窗通風等良好習慣，同時注意咳嗽噴嚏禮儀。還沒有接種新冠疫苗的人，康複6個月後建議接種疫苗。

澎湃新聞：“陽康”後可以抽煙喝酒、熬夜刷視頻嗎？

崔松：有抽煙喝酒習慣的患者，康複後最好戒煙，盡量不喝酒，提倡用飲茶代替飲酒。特别要提醒有基礎性疾病的患者，抽煙喝酒會加重基礎疾病。

熬夜會使睡眠質量下降，同時免疫能力降低，而充足的睡眠和規律的作息有助于讓體力更好地恢複，因此，“陽康”後應該避免熬夜，同時生活節奏和工作節奏都要放緩一些。

來源： 澎湃新聞

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