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如何化解痔瘡

健康更新时间:2024-08-31 02:24:45

　　在生活中，痔瘡是一種常見的肛腸疾病，很多人都有痔瘡，但是你知道對付痔瘡有什麼好的辦法嗎?

　　話不多說，下面我們一起看看，解決痔瘡好用的幾個小妙招吧。

如何化解痔瘡（對付痔瘡的6個小妙招）1

　　1、多運動：戶外運動和适當的體育鍛煉，能有效促進胃腸蠕動，預防便秘，起到預防痔瘡的作用。另外，這也是一個不錯的選擇。它不僅能放松身心，還能促進肛門部位的血液循環，對預防痔瘡非常有幫助。建議每天進行兩次，每次15次左右，長期進行，可取得良好效果。

　　2、養成良好的排便習慣：長時間排便會加重肛門直腸充血，擴張靜脈充血，長期引起痔瘡。因此，當您有明顯的排便意向時，應立即上廁所。當你排便時，你應該集中精力。不要看書、看報紙或玩手機。排便時間控制在3分鐘以内。

　　3、吃少辣的刺激性食物：辛辣的辛辣食物，如辣椒、濃茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不僅會加重局部肛門充血，引起肛腸炎症，而且會減弱血管壁的阻力。

　　4、預防便秘：平時多吃些食物，預防便秘。最重要的是保證每天有足夠的飲用水。起床後空腹飲用一杯鹽開水，不僅能增加胃腸蠕動，還能調節自主神經功能，有利于排便。

　　5、多吃蔬果：日常生活中多吃新鮮蔬果，尤其是纖維素含量高的蔬果，對預防痔瘡很有幫助。

　　6、保持肛門清潔：經常注意個人衛生，避免肛門感染和炎症。建議勤換内衣，大便後或睡前用溫水沖洗肛部，既能保證肛部的清潔，又能促進肛部血液循環，有效預防痔瘡。

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