立秋，二十四節氣中的第13個節氣，每一個節氣對應的都是一個節日，既然是節日，就存在習俗和禁忌，當然，也離不開美食。而立秋到來，民間有哪些說法呢？

本篇内容，筆者和大家詳細說說立秋當天要做的2件事，要吃的2種食物，以及不能做的4件事，遵循老傳統，平安健康迎秋天。具體都包含了哪些方面？大家看完後就有答案了。

• 第一件事：曬秋

曬秋的意思就是晾曬農作物，在立秋這天，會在自家房頂或者自家院子裡，把家裡的農作物挂出來進行晾曬，是一種典型的農俗現象。在南方一些地區，立秋前後是早稻收割的季節，主要以晾曬水稻為主，還有一些水果等。

而在北方地區，由于秋季作物還未收獲，主要是晾曬小麥，一方面防止受潮，另外一方面， 把小麥曬幹以後，便于冬季更好的存儲。另外，曬秋還有一種寓意，祈求風調雨順，來年莊稼繼續大豐收。

• 第二件事：貼秋膘

立秋節氣到來之時，多個地區都有貼秋膘的習俗，什麼是貼秋膘？主要是一個體重對比，立秋當天稱量自己的體重，而立夏的時候也會提前稱量體重，然後把兩者對比，如果立秋時候的體重比立夏時候輕，那需要在立秋到來之後進行食補，這就是“貼秋膘”。

相反，如果立秋的體重大于了立夏的體重，則不用進行“貼秋膘”。由于立夏到立秋之間，天氣比較炎熱，人們的食欲降低，體重容易下降，因此，通過“貼秋膘”來補身體，以便更好的迎來寒冷的冬天。

• 第一樣：西瓜

不少地區有“立秋啃秋瓜”的習俗，或者有“咬秋”的習俗，這裡所指的一般就是西瓜，有書籍記載“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”

立秋吃西瓜有2個方面的原因，其一，立秋當天吃西瓜，可以防止秋燥，秋天是幹燥的季節，而西瓜含水量大，以前的人們通過吃西瓜，來預防秋天幹燥的情況，時間久了之後，該習俗就流傳了下來。

其二，立秋之後天氣逐漸轉涼，而西瓜屬于涼性水果，立秋之後再吃西瓜，會對腸胃造成不适，立秋當天吃西瓜，也就預示着當年最後一次是西瓜，下一次吃，就需要等到明年了。

• 第二樣：茄子

民間有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的說法，立夏的時候可以種植一些茄子，等到立秋的時候就可以吃茄子了。為何要吃茄子？這是因為茄子具有具有清熱、降火氣的作用，而立秋之後進入秋天，天氣比較幹燥，多吃茄子有利于降火去燥。

再加上立秋成熟的茄子，從口感上也比較細嫩，吃起來味道也比較好，是一種不錯的蔬菜，可以清蒸、爆炒、油炸等做法。

• 1、不要洗涼水澡

夏季高溫期間，不少朋友喜歡洗涼水澡，尤其是進行戶外勞動了以後，洗個涼水澡會感到很舒服。但是，到了立秋之後，就不能再這樣做了，立秋之後，早晚溫差大，隻有中午一小段時間的高溫，再次涼水澡，就容易生病了。

• 2、不要睡涼席

涼席可以說是夏季必備物品，炎熱的夏季躺在涼席上睡覺很舒服，但是，立秋之後，就不建議睡涼席了。晚上睡覺的時候，涼席和皮膚接觸，會感到身下很涼，短期内不明顯，時間長了之後，會感到身體不舒服，或者寒氣進入體内，引起更嚴重的情況。因此，立秋之後就不要睡涼席了。

• 3、不要暴飲暴食

立秋有“貼秋膘”的習俗，有些朋友就會暴飲暴食，這種做法是不可取的，适當的貼秋膘是可以的，要有度，不要太猛，如果胡吃海喝，暴飲暴食，秋膘是貼上去了，但是，身體健康也出現了問題，比如腸胃不适，肥胖，以及其他的問題。

• 4、不要無病亂補

秋天是養生的季節，立秋之後，有些人覺得到了養生的時候了，開始吃一些大補的東西或者藥物，有些朋友自身沒病，也會去吃一些補品，這種做法，不僅浪費錢，對于身體還沒好處，水滿則溢，人的身體補多了也會出現問題。

上述就是立秋當天要做的2件事，要吃的2種食物，以及不能做的4件事，大家可以借鑒一下，希望秋冬少生病，平安健康過秋冬。

問問大家，今日立秋，你們當地都有哪些習俗和禁忌呢？

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