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生活更新时间:2025-01-28 11:32:20

哺乳期奶水不足怎麼辦？吃什麼下奶最快最多？下面給大家介紹4種下奶催奶的食物，幫助産後媽媽解決哺乳期奶水不足的問題。

（4種天然催奶快的食物）1

4種天然催奶快的食物，養血通乳

1、無花果

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

此外，無花果還有潤膚美容、養血通乳的作用，适宜用作産婦催乳之用。産婦多食用無花果有很有好處，無花果幹可以做零食吃也可以用來煲湯。

（4種天然催奶快的食物）2

4種天然催奶快的食物，養血通乳

2、金針菜

金針菜營養豐富，有較多的食療價值，醫學認為它有利濕熱、寬胸、止血、下乳的功效。治産後乳汁不下，用金針菜炖瘦豬肉食用，極有功效。常吃黃花菜還能滋潤皮膚，增強皮膚的韌性

（4種天然催奶快的食物）3

4種天然催奶快的食物，養血通乳

3、椰棗

椰棗被奉為催奶聖品，香甜可口，可以直接食用，也可以加在粥中。椰棗中含有豐富的纖維素和鈣，它能促進泌乳素的分泌，還有排毒功效，會清理肝髒裡的毒素和重金屬，也是幫助産後排毒的食品之一。

（4種天然催奶快的食物）4

4種天然催奶快的食物，養血通乳

4、蒲公英

蒲公英有顯著的通乳功效，産後乳汁不下可以用蒲公英泡茶喝，它可以幫助，擴張血管，疏通經絡，對肝氣瘀滞型缺乳的治療效果更佳。長沙催乳師羅玉提醒媽媽，蒲公英還具有清熱解毒，消腫散結的作用，媽媽乳汁淤積，有脹奶硬塊發燒時，服用後有很好的效果。

不僅如此，蒲公英又稱尿床草，對于利尿可是有非常好的效果，它具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，對産後便秘有好處。

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