辛辛苦苦懷胎十月，孕媽們肯定想能夠一氣呵成的順利生下寶寶，但是總會有這樣或者那樣的意外，比如難産。難産可以說是對孕媽身體和心理上的雙重打擊，因為在難産的時候孕媽不但身體虛弱、而且心理上也會特别脆弱，這時嬰兒極容易出現意外。每個孕媽最不想面對的大概就是難産了，那麼這四種食物，孕媽一定要注意不要多吃，否則極容易可能會造成難産。

第一、高脂肪的食物

很多孕媽或者照顧孕媽的家人都會有這樣一個誤區，就是在懷孕期間一定要吃的好，這樣胎兒才會長得好，以後奶水才會足。要知道這是一個很大的錯誤，先不說營養是否被嬰兒吸收，這樣盲目的補充營養，極容易造成孕婦高血壓或者肥胖等，從而造成孕婦難産。所以不管是從嬰兒上還是從孕媽的身體健康上來講，一定要合理飲食，不要當做兒戲。

第二、刺激性食物。

很多孕媽在懷寶寶之前就超級愛吃辣的，有的可以說是無辣不歡。在懷孕後會覺得沒那麼矯情，所以該吃還是吃，但是要知道孕媽的體質和之前普通人是有很大區别的，懷孕後容易便秘，而總吃這種辛辣刺激性的食物，會加重便秘的情況，會影響寶寶順利出生的。

第三、酸性食物。

這裡要說一下，酸性食物并不是指味道酸的食物，如果孕媽食用酸性食物過多，會使孕媽的身體長期處于一個酸性的狀态，從而對胎兒産生危害，嚴重的會使嬰兒畸形的。

第四、寒性食物。

這個很多媽媽還是比較注意的，但是還是要提醒各位孕媽，千萬不要貪嘴，因為寒性食物對胎兒的順利出生影響是很大的，因為寒性食物會引起孕媽體内激素的平衡，從而造成宮縮的現象。

大家都知道冬季是比較适合養生的，多吃點健康營養的食物，對孕媽和寶寶都是有好處的。胡蘿蔔則是比較常見的食物之一，其中含有多種維生素、礦物質以及蛋白質，最重要的是，它含有大量的胡蘿蔔素，能促進人體各項機能的生長和發育，無論是對孕婦本身還是對寶寶都有着極好的調養作用。但是孕期畢竟是一個比較特殊的時期，飲食上還是要多多注意，吃胡蘿蔔的這些禁忌，孕媽你真的知道嗎?

一、預防感冒

研究顯示當體内的胡蘿蔔素不足時，呼吸器官如支氣管等部位的黏膜會變得較脆弱，容易罹患感冒。

二、緩解便秘

胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。如果你不喜歡胡蘿蔔的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的綜合果汁，可以減少它的味道。

三、防止皮膚幹裂

β胡蘿蔔素在人體中化轉化為維生素A，再加上胡蘿蔔原本就擁有的維生素A，這兩種營養素能夠增強上皮組織的完整與生長，促進膠原細胞的合成讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚幹裂。孕期媽媽對各種護膚品是避而遠之的，那麼胡蘿蔔無疑成為了她們的護膚法寶，并且冬季還不用擔心皮膚會幹裂的問題。

四、益肝明目

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症;

五、增強免疫力

胡蘿蔔的多種營養素與抗氧化成分，皆具有調節免疫系統的功能。胡蘿蔔中所含的木素質更具有提高有機體免疫力的功能。

六、降糖降脂

胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

七、防癌

胡蘿蔔中含有的植物纖維，吸水性很強，能夠在腸道中迅速膨脹開來，充盈腸道，進而促進腸道的蠕動和消化，令腸道更加通暢，有預防結腸癌等疾病的作用。胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫轼能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。

八、促進胎兒發育

胡蘿蔔經人體的消化和吸收後，其中的胡蘿蔔素會轉變成維生素A，能促進機體細胞的繁殖和生長，有利于促進人體的生長發育。

孕期吃胡蘿蔔的注意事項：

1、孕媽不宜吃太多，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此孕婦不宜多吃胡蘿蔔。

2、孕媽吃胡蘿蔔一定要細細咀嚼之後再咽下去，因為胡蘿蔔中的一些養分是無法快速被人體消化和吸收的。

3、孕媽吃胡蘿蔔的時候不宜與富含維生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如柑橘、檸檬、草莓、棗子等)同食，這會破壞維生素C，降低胡蘿蔔的營養價值。

4、孕媽食用胡蘿蔔的時候不宜加太多醋，以免胡蘿蔔素損失，所以如果涼拌胡蘿蔔加太多醋，其實是不利于保留胡蘿蔔的營養物質的。

5、胡蘿蔔不宜生吃，胡蘿蔔生吃不科學是因為其自身的β-胡蘿蔔素，這種物質是一種脂溶性物質，它隻溶于油，不溶于水。與蔬菜生吃是不能混為一談，蔬菜提倡生吃是為了不破壞蔬菜的纖維。

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