2020年5月29日

星期五

俗話說

發型整得好，顔值翻十倍

頭發即顔值

毫不誇張的說

頭發決定了 80%的顔值

想象中的自己撩頭發

飄逸、迷人、撩倒衆生

然而現實是

已經無發可撩

每次梳頭、洗頭

一抓一大把頭發

家裡各個角落都是我的頭發

照照鏡子

似乎發際線變高了

頭頂稀薄了

我這是脫發了麼？要秃了麼？

28歲的陳先生是一名室内裝修設計師，近期在籌備婚禮。幾天前，女友發覺他掉發特别嚴重，後腦勺秃了兩塊，而僅僅一年半以前，他還是一個頭發茂密的小夥兒。

原來陳先生從事設計工作，常常加班到很晚，淩晨三四點才入睡，直到次日午後才起床。雖然每天睡10小時，但是未在适當的時間入睡，适當的時間起床，長期處在被催交稿的壓力之中，熬夜、緊張和壓力都是造成脫發的因素。

洗頭掉很多頭發，脫發了？

掉發是正常生理現象

正常人平均每天會脫落大約 50～100 根頭發。有可能這些頭發都是進入了休止期後，自然脫落的。就像秋天的樹葉那樣，一碰就掉了。

隻要有等量的處于生長期的頭發再生，發量就可以達到一個平衡。脫發就是掉的比長的多，久而久之就會變秃。

自測是脫發還是掉發

用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕抓住一撮頭發，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複5～6次；

如果每次掉發都超過3根，則懷疑存在異常的活動性脫發，可能每天自然脫發超過100根。

值得注意的是，一定要輕輕抓、輕輕拉，用力太大可能會“被脫發”。

頭發掉得多，是洗頭太頻繁了？

掉發、脫發與洗頭沒有必然的聯系。

洗頭掉的，都是那些本來就要離開的休止期的頭發。不過，使用不合适的洗發産品容易引起頭皮損傷。

如果脫發了，那洗不洗頭，頭發還是要掉的......

不過對于油性發質來說，勤洗頭反而有利于減少掉發。

至于洗頭的頻率，并沒有一個嚴格的标準。油性發質可以每天洗；幹性和中性發質 1 周需要洗 3 次以上；天氣炎熱，出汗較多時則需要及時清洗。

日常生活中怎麼防脫發

01

調整心态

長期緊張、壓力過大、過度勞累等都會加重脫發。要注意休息，保證充足睡眠，經常運動，放松精神，有利于頭發生長。

02

飲食均衡

要遠離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭發有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

03

正确梳頭

脫發的人最好用木梳或牛角梳，這類材質可減少靜電對毛發的傷害。

梳頭時應該從頭皮梳起，不要從頭發中部或者發梢梳起。

要記得梳子要經常清潔。

04

科學戴帽

頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際線處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發。如果經常戴帽子和頭盔的話，請注意它們的透氣性，不能一直戴着。

05

頭發防曬

避免頭發長時間暴露在強光下，出去遊玩四可以打傘或戴帽子。

06

避免染燙

盡量不要染發燙發。燙發、染發極易損傷毛囊，容易引起脫發。一些保濕定型類化學産品也對頭發不利。建議不要為追求美感而頻繁燙染，健康才是最美的。

07

正确洗發

洗發時水溫要由高到低，且溫度要适宜。洗完頭發沖水時，溫度稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合更好，頭發摸起來會更加柔順。

08

選合适的洗發水

指導專家

武漢市中醫院漢陽院區

皮膚科蔣曉蕾

最後，

希望我們每個人

都能擁有一頭濃密的頭發。

來源/丁香醫生等網絡綜合

部分采寫/記者武葉

通訊員 / 周曌

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