貧血是怎麼回事如何預防和調理?中醫古籍有雲：女人以血為用意思就是說，在女性的一生當中，各項生理機能都需要充足的氣血濡養如果出現了貧血的情況，女性的月經、懷孕、生育、哺乳等環節都可能出現問題雖說充足的氣血對女性十分重要，由于每個月的月經，女性也更易出現貧血的情況，但陳頤主任提醒，認為每個女人都需要補血其實是一個誤區，下面我們就來聊聊關于貧血是怎麼回事如何預防和調理?接下來我們就一起去了解一下吧!

貧血是怎麼回事如何預防和調理

中醫古籍有雲：女人以血為用。意思就是說，在女性的一生當中，各項生理機能都需要充足的氣血濡養。如果出現了貧血的情況，女性的月經、懷孕、生育、哺乳等環節都可能出現問題。雖說充足的氣血對女性十分重要，由于每個月的月經，女性也更易出現貧血的情況，但陳頤主任提醒，認為每個女人都需要補血其實是一個誤區。

“正常情況下，女性雖然在經期會流失一定的血液，但如果生理機能正常，這流失的部分是可以自行慢慢充盈回來的，因此并不能說每個女性就都會貧血。判斷一個人是否貧血，可以觀察其爪甲顔色是否正常，或是是否有臉色發青或萎黃、眼睑蒼白、唇色暗淡等的情況。”

至于說到女人貧血的原因，也并非很多人認為單單隻是月經的原因，“女性貧血的原因比較複雜多樣，可能因為飲食不當、營養失衡導緻；也可能是月經過多，導緻流失的血液沒辦法補充回來。還可能是疾病引起的，如腸癌等胃腸道疾病、子宮肌瘤導緻的經量過多等。”

确定是否貧血和明确貧血的病因是女性補血的重要前提，若本末倒置盲目補血，往往容易得不償失，建議女性補血前還是先到醫院就診，中醫大多可通過望診判斷患者是否貧血，然後進行相應檢查找出貧血原因，再對症調理或治療。

女人如何正确補血？需選對時機選對方法

對于真的有補血需要的人群而言，要想達到有效補血的目的，需要注意補血的時機和相關的一些禁忌。

“對女性而言，月經後和産後都是補血的好時機。雖說大多數女性在經期流失的血液都會慢慢自行補充回來，但如果存在痛經的情況，在經期的時候可以活血行血，經期之後則應該及時補血養血。針對孕産期的女性，在懷孕期間尤其要注意營養的均衡，以免由于供給胎兒養分而導緻母體營養不足，從而導緻貧血。”

就貧血的女性而言，調補方式以飲食為主，如果貧血的同時還存在氣虛的情況，可輔以适當的沐足和艾灸來行氣活血，“補血大多以飲食為主。針對氣虛的病人，可考慮加入行氣養血的藥物沐足以及艾灸大敦穴等穴位來達到溫陽補血的目的。”

此外，在補血的過程中，具體補血藥材的選用需要根據患者的體質而定，并不可一概而論，“很多人都知道當歸補血，但它有一定的心燥性，并不适合所有人，一些人不受大補吃當歸補血反而會覺得口幹。同時，補血的過程中還要注意益氣，如果患者氣血兩虛或是中焦不健、脾氣虛弱，這時候就要使用黨參、北芪等益氣養血。總的來說，補血的方法與患者體質密切相關。”

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