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坐月子都能吃什麼水果呢

健康更新时间:2024-12-11 19:00:35

坐月子可以吃什麼水果嗎?很多正在坐月子的人都會疑惑這個問題。其實坐月子可以吃水果，但是一定要選對水果。想知道坐月子吃什麼好以及坐月子能吃什麼水果嗎?那就一起來看看吧。

吃水果，對身體健康是很有好處的，下面就介紹一些适合坐月子吃的水果給你們參考下。

木瓜

木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，産婦吃木瓜是有好處的，産婦經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，并增強機體免疫力。

坐月子都能吃什麼水果呢（坐月子可以吃什麼水果嗎）1

蘋果

蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蛎。

産婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發育。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。

橘子

它含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。産婦生孩子後子宮内膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止産後繼續出血。

鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，産婦适當吃些橘子，能夠通過産婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒，骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝偻病。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。産婦多愛卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。

再加上産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。

山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對産婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血。

産婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振，口幹舌燥，飯量減少，如果适當吃些山楂，能夠增進食欲，幫助消化，加大飯量,，有利于身體康複和哺喂嬰兒。

另外，吃山楂具有散瘀活血的神奇作用，這樣能有效排出子宮内的瘀血，減輕人的腹痛。

紅棗

紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其适合産後脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

坐月子都能吃什麼水果呢（坐月子可以吃什麼水果嗎）2

桂圓

桂圓味甘,是補血益脾的水果。産後體質虛弱的人，适當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

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