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頸椎氣血通暢想睡覺

生活更新时间:2024-11-19 11:22:34

頸椎氣血通暢想睡覺? 智能化的普及，讓許許多多的辦公族及手機黨，真正體驗了什麼叫“一場歡喜一場愁”，今天小編就來說說關于頸椎氣血通暢想睡覺?下面更多詳細答案一起來看看吧!

頸椎氣血通暢想睡覺

智能化的普及，讓許許多多的辦公族及手機黨，真正體驗了什麼叫“一場歡喜一場愁”。

電腦辦公，手機追劇，Ipad打遊戲，自在、自由、享受。可時間長了，免不了脖子酸痛，肩膀僵硬，嚴重時叫苦不叠。

頸椎不适的表現？

每個人或多或少都會有頸椎問題，但如果出現了以下症狀，就一定要引起你的注意了，可能是頸椎罷工的前兆哦！

此外，當脖子出現明顯的僵硬感，甚至有耳鳴的症狀，一定要及時幹預，千萬不要大意！

日常如何預防頸椎不适？

1、保持正确坐姿

正确的坐姿，可以讓脊椎的受力均勻，同時減少疲憊和不适感。

使用電腦時，下面才是它正确的打開方式：

2、不要保持同一個姿勢

長時間工作、學習，肩膀保持同一個姿勢，很容易出現肩頸酸脹的情況。

最好的辦法，是每工作一個小時或者半個小時，伸伸懶腰，轉轉脖子，放松肩頸處的肌肉。

3、睡得對

頸椎的養護，除了在白天工作時，保持正确的坐姿外，晚上睡覺也要選擇合适的寝具——枕頭和床墊。

什麼枕頭好

一個好的枕頭，高度、軟硬要适中。

一方面可以很好地承托頸椎，使頸部在睡眠中處于正常的頸曲位置，讓韌帶處于放松的平衡狀态。

另一方面也有利于肩頸肌肉的放松。

什麼床墊好

我們知道太軟的床不好，其實太硬的床也不利于我們休息，最好的床墊，應該滿足軟硬适中，科學護脊、健康環保、功能呵護四個特點。

躺在這樣的床上，翻身不會影響枕邊人，怎麼睡都舒服，晚上醒得少，睡得踏實，第二天精神十足，全身都輕松！

端正坐姿，睡好覺，頸椎再也不用受折磨了！

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