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秋凍春捂科學嗎

生活更新时间:2024-11-27 15:39:37

俗話說：春捂秋凍，不生雜病。但醫生提醒，春捂秋凍有講究，養成良好的生活習慣更重要。

秋凍春捂科學嗎（春捂秋凍到底靠譜嗎）1

秋季氣溫逐漸降低，稍不注意就容易感冒。石泉縣中醫醫院醫生熊海濤告訴記者，所謂“秋凍”，是指身體略感涼意，但不感覺寒冷，不增加衣物适當“凍”一下，可以促進血液循環，增強抵抗力。但“秋凍”并非适宜所有人，因為每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同，就要以自己的承受能力為限度，及時增添衣物。像老年人、心腦血管病患者、慢性腎髒病人、小孩等特殊群體就不要去“秋凍”。

秋凍春捂科學嗎（春捂秋凍到底靠譜嗎）2

石泉縣中醫醫院醫生熊海濤：一般人在一定範圍内是有道理的，但老人、小孩子和體質不太好的人除外。另外，春捂秋凍也不能太過，捂也不能很捂，溫度很高了還不能脫衣服，導至出汗感冒也是不好的，秋凍也不能溫度一直降而不加衣服，溫度降低時病菌更容易侵襲身體，也容易發病，這都是相對來說的。

秋凍春捂科學嗎（春捂秋凍到底靠譜嗎）3

醫生提醒，秋季氣溫變化快，早晚溫差大，穿衣要做到“熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉。” 如若過早過快地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗着風，極易受涼。在做到合理增減衣物的同時，還是要堅持鍛煉，講究科學飲食和有規律的作息，保持良好的精神狀态，這樣才能達到增強機體免疫力的目的。

秋凍春捂科學嗎（春捂秋凍到底靠譜嗎）4

石泉縣中醫醫院醫生熊海濤：提高免疫力和抵抗力，主要包括内源性和外源性兩方面，内源性就是要做到規律生活，養成良好飲食習慣，不熬夜，保證睡眠，戒煙戒酒，多食維生素多的食物，包括蔬菜、水果、還要服用優質蛋白，加強運動，每天适當的進行有氧運動，比如慢跑、騎車、太極拳等運動，都有助于提高免疫力和提抗力。

秋凍春捂科學嗎（春捂秋凍到底靠譜嗎）5

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