長期看電子産品眼睛不舒服怎麼辦-tft每日頭條

長期看電子産品眼睛不舒服怎麼辦

生活更新时间:2024-11-25 19:18:42

現代人的标配就是手機、電腦不離手，不可否認，電子産品逐漸也在侵蝕孩童的世界。很多人都會有這樣的體會，就是玩會手機或者其他電子産品，眼睛就會發酸發脹，有些人甚至會有視野模糊的情況。今天，我就來給大家科普下眼酸眼脹的原因，以及應對措施。希望今天的科普能對大家有所幫助。

長期看電子産品眼睛不舒服怎麼辦（電子産品不離手）1

眼酸眼脹的原因

1.視覺疲勞

對于部分人群來說，平時隻要對着電腦、手機、書、平闆等電子産品太久，後面就會出現不同程度的眼酸眼脹情況，這時候隻要積極地揉揉眼睛稍作休息，腫脹情況就會有所緩解。

很多人超過一個小時盯着屏幕或書籍不放，工作起來經常會長時間的盯着電腦屏幕，尤其是經常眼睛盯着手機屏幕幾個小時都不動，還有的看了電視劇入迷，眼睛也是盯着電視屏幕不動，這些習慣都會引起眼酸眼澀。

2.眼壓升高

部分眼酸眼脹的人群是存在眼部的病變，比如青光眼，這類人群眼壓高于一般人群，後期眼酸眼脹症狀明顯。

3、光線太暗或太亮

很多人有他自己的用眼習慣，如看手機或電腦時屏幕喜歡亮或者是喜歡暗，但是手機和電腦屏幕過亮和過暗的情況下，都會對眼睛造成損害，使人們感覺到眼睛酸眼睛澀。

4、長久依賴眼藥水

有很多人在眼睛出問題時依賴于滴眼藥水來緩解，滴眼藥水當時會緩解眼睛的其他症狀，但是如果時間長了，經常依賴眼藥水的話，會造成眼睛的一些損傷，出現眼酸脹，眼幹澀的情況。

長期看電子産品眼睛不舒服怎麼辦（電子産品不離手）2

眼幹眼澀怎麼辦

1.保持眼部衛生

平時不能老用手去揉眼睛，特别是眼睛出現幹癢症狀的時候，在用手接觸眼睛之前一定要洗手，保持手幹淨。

2.遠眺

如果平時存在眼酸眼脹的情況，一般工作30-40分鐘左右就要向遠處眺望10分鐘。

3.避免眼部疲勞

眼酸眼脹這類人群一定要注意保持良好的用眼習慣，平時盡量少玩手機、電腦，如果有工作需要，最好能減少過度用眼的壞習慣。

長期看電子産品眼睛不舒服怎麼辦（電子産品不離手）3

4.多吃對眼睛有益的水果蔬菜

香蕉含有豐富的鉀元素，鉀元素可以幫助身體排出多餘的鹽分，讓身體内的鉀和鈉得到平衡，緩解眼睛的疲勞症狀。還有胡蘿蔔、番茄等對眼睛都是有好處的，藍莓中的花青素更是常被作為護眼之用。平時也可以在喝水的時候加一下野菊花，同樣可以緩解眼睛疲勞。

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