最近“王寶钏挖野菜”的梗在網上泛濫成災，王寶钏一下子成了戀愛腦的祖師奶奶。

沒想到劇裡地扮演着一個接着一個回應。

比如陳浩民玩梗，被網友吐槽是最不适合回應的那一個，還回應得那麼爛。

最後還要出來道歉，何必呢……

挖野菜梗給多少戀愛腦的小夥伴上了一課，原來看得津津有味的劇情現在分分鐘看不下去。

王寶钏的扮演者，宣萱也回應了，提醒大家：戀愛很甜但希望女生們不要迷失自我，願每個善良的女生都有完美的故事結局。

雖然扮演王寶钏，但宣萱可不是戀愛腦，曾經在采訪中談到自己的戀愛觀，不會因為年紀大了，周圍的朋友結婚生孩子自己就着急，如果不是真的愛，情願一個人。

看了挖野菜梗，很多人又磕起了她和古天樂的糖，如今兩個人都是單身，網友們真的很希望這對世紀CP可以修成正果。

多少人是從《寵物情緣》成了他們的CP粉，小編最愛的是《刑事偵緝檔案IV》，還有《尋秦記》。

隻是從《尋秦記》後，兩人整整斷聯了十年。

沒想到去年的《犯罪現場》兩人再次合作，在電影裡演了一對相互救贖的情人，CP粉們超興奮。

隻是現實很骨感，去年古天樂經紀人澄清了謠言，稱兩人隻是好朋友的關系。

在《魯豫有約》上，宣萱也回應了兩人的關系：好像兄弟一樣的那種關系。

沒想到吧，宣萱已經52歲，身材、狀态都保持得很好。

雖然單身但不恨嫁，享受事業的愉悅感，會期待愛情，但并不是非結婚不可。

樂觀強大的她，活得通透，期待盡快有新作品哦。

這樣的天氣多少人想鑽到暖暖的被窩裡，追劇磕CP。

但女生都懂，每個月總有那麼幾天，cp的甜度再大也很難讓我們開心。

這種幹啥啥都煩，看啥啥不順眼的崩潰，又懂又難熬。

而且，很多人從姨媽期的前幾天就開始各種不在狀态：

頭痛，狂想吃蛋糕、巧克力等甜食；

情緒不穩定，失眠、憂郁，脾氣暴躁，臉上冒痘痘，一點就炸；

出現痛經、腹部脹痛、胸部脹痛、面部浮腫等各種不适，嚴重時隻能躺在床上，甚至要靠止痛藥來緩解。

這些看起來生人勿近的症狀其實有一個正經的名字——經前綜合征。

有小夥伴的男票，每次遇到女朋友經期的這幾天，就會覺得自己很無辜，不知道怎麼就讓你女朋友炸了。

不知道怎麼處理，就萬年不變地說：喝點熱水。說了可能被炸得更慘……隻敢默默地躲到一邊。

這些女票身上經前明顯的身體反應，被成為PMS，也就是經前綜合征。

指生育期婦女周期性地在月經前的7-14天開始，至月經來潮的3-4天這段時間，出現煩躁、易怒、悲傷、神經過敏、失眠、頭痛、乳房脹痛、下腹脹痛、體重增加、身體浮腫等一系列的精神症狀和身體症狀。

關于它出現的原因，學說假設很多，但其中最為大家所接受的理論是激素震蕩。

激素震蕩指排卵期後，雌激素會經曆一個震蕩起伏的過程，期間黃體素也會不斷升高。

雌激素、孕激素的變化通過神遞質影響情感變化和對應激刺激的行為反應，當激素失衡時，我們的情緒也會随之起伏變化，變得急躁、易怒。

同時，因為生活方式的改變，女性面臨的壓力越來越大，而情緒緊張，心裡壓力大的女性更容易出現PMS。

之所以出現這些疼痛是因為血液中的同源性阿片類水平的降低，會讓人對疼痛的敏感度更高，太難受了。

作為女性幾乎每個人都經曆過一種或多種的PMS症狀，而且每個人、每一次月經來的時候，症狀可能都不太一樣。

因為這些症狀會随着經期的結束而消失，所以很多人并沒有多重視，習慣熬一熬，覺得過了這幾天就好了。

因為是周期性發作，很多人都習以為常，熬一熬就過去了。

但細想下，從症狀開始到經期結束加起來有差不多9天的時間，有的人甚至半個月的時間都在承受月經期的各種不适。

因為每個人基因裡激素波動敏感性不同，所以體表現也是千差萬别的。

如果症狀嚴重，比如頭痛欲裂，或者腹痛到隻能卧床，建議可以尋求醫生的幫助，也可以吃點止痛藥緩解症狀，不用硬抗。

而女性承受的遠比你知道的多得多，你以為隻有腹痛、腰痛、頭痛，脾氣大……

據統計，迄今為止，被記錄到的症狀有150種，除了你知道的這幾種，還有嘔吐、失眠、煩躁、耳鳴、判斷力差，咽喉痛等等。

還有一組數據：

80%的女性一生中至少經曆一次經前綜合征。

30%-90%以上的女性有輕度症狀，20%-30%的女性經前期有幹擾生活的中至重度症狀，其中2%-10%的症狀嚴重影響日常生活。

看完是不是想抱抱那些一直默默熬着的女性們。

現在，網課時不時都在考驗媽媽們的耐心，如果網課遇上生理期，再加上敷衍家務時不時擺爛的豬隊友，分分鐘就會引發家庭大戰。

女性會忍不住腦補各種生活不易，無人理解，看不到希望的苦情大戲。

生活已經很難，何必為難自己，男同胞們也要了解，這時候不是我們故意放大情緒，真的是控制不了。

女性不要熬一熬，善待自己，尋求幫助，男性們多一點理解，别隻嘴上說多喝熱水，分擔一下家務，用行動支持一下比說能撫慰這幾天脆弱的心。

可能很多人也是剛剛了解到原來有這麼多人一起“同甘共苦”。

當然，也不用諱莫至深，了解它，正視它，接受它，無須自責，畢竟它要從青春期到絕經期，陪你一起度過幾十年的人生。

當然，也不用熬着過，對于一些輕微症狀，還是有科學的應對方法。

1、定期做一些有氧運動。

要上班工作，還要回家帶娃，媽媽們都是超人，有整塊的時間運動感覺都是奢侈。

雖然不能出遠門，但是可以利用周末的時間計劃一次公園行，騎車、慢跑、爬山都可以。

運動是釋放情緒的良藥，釋放掉那些不良情緒，身心自會舒展很多。

2、保證營養均衡，飲食合理。

多吃一些富含維生素E、維生素B6的食物，或者維生素E膠囊，多吃全麥谷物，蔬菜，水果和富含纖維的食物，建議少吃精緻的蛋糕、面包及快餐食品。

3、在月經周期前兩周内避免食用含咖啡因，鹽和糖的食物和飲料，可以減輕許多不适症狀。

4、保證每天7-8小時睡眠。

如果一個人長期睡眠不好，很可能會急躁、脾氣差一點小事就發火，也很難控制自己的情緒，不熬夜，早點睡，睡前可以泡腳促進血液循環解除疲勞也會緩解症狀。

5、進行一些瑜伽、冥想的練習，讓焦慮、浮躁的情緒平靜下來，釋放壓力，恢複純淨和澄澈，在經期前後減少情緒的波動，輕松度過。

注意：症狀嚴重者，建議遵醫囑哦。

有的小夥伴，已經養成運動習慣，經期不想停下來。

經期可以運動，但也要注意一些事項：

1、建議在經期前三天不做有難度，或者有強度的訓練，比如例如：快跑、跳繩、健身操、動感單車、蹦跳運動（如波比跳）等。

2、不做一些卷腹類和深蹲類的對腹部造成壓力的練習，比如：平闆支撐、腹肌訓練、硬拉、深蹲等，盡量讓身心完全放松，好好呵護自己。

3、不要做倒立或擡腿過高使骨盆倒置的運動。骨盆倒置可能導緻經血回流，引起子宮炎症，或者引發閉經。

4、遊泳、漂流等水中運動更不必說，防止感染與受涼受激。

5、減少運動時間、運動量，讓肌肉适度放松。

分享一組動作，幫助小仙女們緩解經前綜合征，釋放焦慮，平衡心緒，舒展身體，讓難熬的那幾天從身至心，從内至外，不焦躁，輕松過。

第一步：睡前緩解經前綜合征

動作一：

做法：

1、坐于沙發或者床上，前側腿屈膝，腳跟貼靠腹股溝。注意：髋部擺正。

2、也可以将小腿向前推送與腹部平行，脊柱逐節伸展向下貼靠抱枕。

動作二：

做法：

1、跪立于沙發或床上，雙膝分開臀部坐于腳跟。注意：如果覺得有難度，可将抱枕放于臀部下方。2、脊柱逐節伸展趴向抱枕。

注意：向下俯卧時，不要彎曲背部。小技巧：

将雙手放于髋部兩側，慢慢将雙手骨盆向前轉動幫助脊柱伸展。

動作三：

做法：

仰卧在床或沙發上，雙腿屈膝搭靠于沙發背部或牆面上，臀部下方墊抱枕。

注意：避免頸椎過度屈曲，保持脊柱适度伸展。

訓練清單：

1、每個動作停留30秒。

2、在經期前3天就可以完成。

第二步：經期可以這樣練瑜伽

動作四：束角式

做法：

1、坐立，保持收腹，脊柱伸展，雙腳掌心相對。

2、拿起雙手像翻書一樣将腳掌向外打開。保持5次呼吸。

注意：盡量使雙膝朝向地闆。

3、如果可以，盡量使身體向前、向下，注意保持背部伸展。

功效：充分伸展髋部與大腿内側、消腫纖腿。

動作五：仰卧束角式

做法：

1、仰卧，雙手抓住雙腳腳掌，手肘抵于膝蓋内側，向外打開雙腿。2、保持3次呼吸。放松背部，伸展髋部。功效：放松臀腿外側。

動作六：分膝嬰兒式

做法：

1、身體轉向一側，調整至跪立位，雙膝向兩側打開，腳趾尖相互觸碰，臀部坐在腳跟上。

2、抱枕放在胸部的下方，身體緩慢向下延展脊柱，腹部輕微懸空，釋放壓力，伸展髋部。

功效：伸展髋部，舒緩骨盆，消除背痛，緩解痛經。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!