其實并不是所有的人都需要補血。補血其實是一個中醫的概念，但是現在好像被“泛中醫化”或者說是“中西醫結合化”，所以指導起孕婦的營養健康來，補鐵補血也管不了那麼多了，反正就是補吧，缺什麼就補什麼。

但其實，如果從中醫的角度來說，本身氣血充盈的人，或者血熱、血瘀的人，不能盲目用食療方子去補血。這和醫院裡檢驗一個血紅素指标，正常值在110～160g/L的範圍内，,如果低于110g/L就屬于輕度貧血的思路有所不同。葫蘆媽孕期實踐下來，單純補鐵，吃一些富含鐵元素的食物，也未必能讓人氣色紅潤，精神抖擻，但是血紅素是真的會提升。然而補血真的等于補鐵嗎？

補充鐵劑的做法，隻是從外界補充鐵元素，并沒有促進身體提升造血功能。從檢測指标上來說，如果身體出現“貧血”的狀況，補充鐵劑可以有所緩和。也由于沒有從根本上解決缺血的原因，所以是補了指标就提升上去，不補指标就掉下來，隻能作為權宜的辦法。以補鐵為思路的補血劑有：硫酸亞鐵顆粒、生血甯片、鐵元等等。大多數鐵劑對腸胃有刺激，容易出現黑便、腹瀉的情況，但對于需要去醫院産檢的童鞋來說，驗血達标也很重要，因此在《史上最全囤貨手冊》中推薦了鐵元，是一種能夠快速補鐵使血紅素達标，緩解貧血症狀的營養劑，并且喝起來對腸胃幾乎沒有刺激，但缺點就是停喝了以後依然貧血，隻是一種治标不治本的方法。

而另一類補血派則喜歡中藥進補。從中醫的角度來說，血方面的虧虛是指血液虧少，不能濡養髒腑、經絡、組織的情況。血虛并不完全同于貧血，這是兩個體系的兩種不同說法，不能混為一談。血虛的症狀一般有面色蒼白、唇色淡、頭暈乏力，造成的原因各種各樣，比如勞累過度，失血過度，飲食失調等。血虛的人不一定貧血（即西醫測出的血紅素偏低），偶爾有一點血紅素指标上的偏低也未必就是身體虧虛。

比如，蹲在地上站起來感覺暈眩，眼前發黑，這種血虛症狀，靠補鐵也是補不好的。遇到這種情況，也有一些西醫思維的中醫或營養師，開一堆補血的中成藥，比如阿膠補血顆粒，阿膠補血膏等，其實他們自己也未必搞得清為什麼要開這些，隻是根據西醫的檢測單單純覺得應該補血。還有一些民間的喜歡用參雞湯，冬蟲夏草等等來補身的方案，這些補血的食品和藥材通常都是熱性的，在不清楚自己的體質或血虛原因的情況下進補，不但起不到滋養身體的作用，就連西醫檢測的數據也不會好看，甚至有的個體還會因為體質原因吸收不了，出現濕疹、便秘或是吃成個胖子，同時還會把這種熱性體質帶給寶寶。

因此，是否貧血，應該是選擇正規的靠譜的中醫，通過脈診詳細了解身體情況來進行調理，不要随便服用西醫開的中成藥、中西醫結合的藥物（比如中藥提取物，中藥和西藥成分結合的藥品等），也不能迷信民間偏方，而是要根據自身的身體狀态對症下藥。除了飲食上的調理，注意休息，晚上11點前入睡，養護肝髒，調理脾胃，如果身體有淤堵的情況，更應該清淡飲食，加強鍛煉。人體是一個整體，調理也是一個系統的方案，做到幾分，身體就會給予幾分回報。

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