很多人都知道，想要養生先要養胃，因為中醫說脾胃為後天之本，想要長壽，養好脾胃是很重要的。但很多人對于養胃，存在一定的誤解，不僅沒有很好的養護脾胃，反而還對健康造成了損傷。所以今天，我們就來說說比較常見的養胃誤區。

首先來說，很多人都聽說過小米粥養胃。的确，小米粥不僅易消化，而且富有營養，具有一定的養胃功效。但事實上，有一部分人吃了小米粥之後，不但不能養胃，反而還會誘發胃部疾病。

舉一個真實發生的例子，有一位患者朋友為了養胃，每天隻喝小米粥，不吃主食，堅持了幾個月。結果讓人感到意外的是，在前段時間他突然感覺到胸痛，患者以為自己是心髒病發作，所以趕緊去醫院挂了急診。檢查完才知道原來并不是心髒病，而是胃病。胸前疼痛，是因為胃部反酸而導緻。

那麼這個患者的胃病，是不是和他喝小米粥相關呢？答案是肯定的。

患者由于長時間隻喝小米粥，再加之患者本身的胃不是很好，在喝小米粥的時候會增加胃酸的分泌，導緻身體出現了反酸、嘔吐、嗳氣等症狀，而這些症狀都是由于隻喝小米粥導緻的。

小米粥喝進去比較容易消化，胃酸分泌會比較多，所以本身有胃病的人其實不适合隻吃小米粥，尤其是有嚴重反酸的病人，更不适合隻喝小米粥，如果想要喝小米粥的時候，最好還是加上主食，一起食用。

除了喝小米粥，還有一些朋友認為把五谷雜糧打成粉，更加容易消化吸收，有助于養胃。其實五谷雜糧是一個好東西，但是如果打成粉的話，可能并不是很好的做法。

這是因為，我們在吃東西的時候，需要經過口腔的咀嚼，在咀嚼的時候口腔中會分泌消化酶，将食物進行首次消化，這樣在我們吞進去飲食物的時候，脾胃的負擔就會有所減輕。如果我們直接把五谷雜糧打成粉，那麼吃下去的時候，所有的消化力量都需要脾胃來給予，所有的消化過程，都是在脾胃中完成的，這就無形中增加了脾胃的負擔。

說到這裡，再給大家說一個病例。有一位慢性萎縮性胃炎的患者，本來吃中藥已經将症狀基本控制住了，但是前一段時間他的慢性萎縮性胃炎突然開始反複，咨詢詢問才發現，原來這段時間他每天隻吃五谷雜糧粉，這就是問題的所在了。

患者患有萎縮性胃炎，所以消化的能力本來就比較差，再加上吃五谷雜糧粉，減少了口腔對五谷雜糧的首次消化作用，直接加重了脾胃消化的負擔，所以才會導緻胃病發作。另一個原因是五谷雜糧中主要是粗糧，它的纖維素含量比較高，對于脾胃不好的人來說，吃這麼多的纖維素對脾胃反而更加的不利。

所以，對于有胃病或脾胃功能比較差的人來說，盡量不要被一些錯誤的養胃常識誤導，在日常生活中，可以适當吃一些小米鍋巴，喝點大麥茶，都能起到一定的養胃功效。當然，有胃病還是應該及時就醫咨詢。養脾胃、去胃病，國醫大師李乾構告訴你方法，點擊專欄卡：

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