冬天洗個舒服的熱水澡，真是極大的享受。但是，你了解洗澡嗎？

到底是早上洗澡還是晚上洗澡呢？什麼情況下最好不要洗澡？洗澡時先洗頭還是先洗身體？需要經常搓泥嗎？此外，洗澡還應該注意哪些問題？我們去詳細了解一下吧！

01 早上洗澡？還是晚上洗澡？

02 什麼情況下最好不要洗澡？

劇烈運動後，不适合馬上洗澡

劇烈運動後洗熱水澡會導緻血管擴張，容易暈倒。那麼劇烈運動後洗冷水澡行嗎？也不行！首先，身體溫差變化太大容易感冒。而且這種洗澡方式會導緻血管立即收縮，血液循環阻力加大，有猝死風險！

飯後酒後，不适合洗澡

在飽餐之後，血液主要流向胃部，幫助胃部蠕動促進消化。這個時候洗澡，在熱水的影響下，全身血管擴張，血液不能有效地供應到腹腔，可能會影響胃部正常的消化吸收。

在醉酒之後，最好别洗

浴室地面很滑，醉酒會影響人的平衡感，因此容易發生跌倒磕碰。而且酒後人的疼痛感會下降，即使跌倒出現嚴重問題，也無法及時感知。此外，浴室當中往往氧氣含量較低，加上醉酒，很容易出現休克。

低血壓、低血糖或過度疲勞的時候不适合洗澡

在低血壓、低血糖或者人連續加班極度疲勞的時候洗澡，很容易因缺氧導緻眩暈或休克。如果這個時候實在有洗澡需要，那麼一定不要在浴室停留過久，也要注意适當通風。

03 應該先洗頭還是先洗澡？

04 洗澡經常要搓泥嗎？

從我們大部分人的日常生活和洗澡頻率來看，身上是不會那麼“髒”的！搓下來的泥條是什麼？其實，這些是皮膚表面的角質細胞。

使用外力對皮膚表面進行摩擦，角質細胞受到損傷會發生脫落，而皮膚為了自我保護，會加快新的角質細胞形成速度……如此反複，“泥”就會經常搓卻每次都有。

事實上這種搓澡方式對于皮膚來說是一種傷害，經常搓澡會導緻皮膚越搓越幹。失去了角質屏障的保護，皮膚的水分會很快失去。因此頻繁搓澡并不是一個好習慣。

05 洗澡還應該注意哪些問題？

1. 洗澡的水溫：

以略高于人體皮膚溫度為最佳。過熱的水會導緻皮膚更加幹燥，過冷的水對身體刺激較大。

2. 沐浴用品的選擇：

可以選擇氨基酸成分的沐浴液或者沐浴油等産品。假如每天都要洗澡，又不是身處非常多塵土環境的人，不一定每天都用沐浴液，可以選擇隔天使用沐浴用品。

3. 身體乳的選擇：

秋冬季皮膚很容易出現脫屑，幹燥，瘙癢等問題，沐浴後不妨使用一些身體乳。

皮膚幹燥的小夥伴可以選擇含有保濕類成分的護膚品，例如成分中含有玻尿酸，尿囊素，乳木果油等；後背容易長痘的可以選擇水楊酸類的身體乳成分；皮膚粗糙的則可以選擇果酸類成分等。

資料：CCTV生活圈

編輯：吳百欣

楊浦區融媒體中心

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