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吃香蕉對血壓有好處嗎

生活 更新时间:2024-11-11 07:30:48

導語:如今大家的生活質量普遍都很好,我國的物流行業也比較成熟,所以我們在一年四季都能見到來自全國甚至全球的新鮮水果,大部分人家裡經常會購買一些水果來補充身體的營養。秋天和冬天的蔬菜種類不像其他季節那麼多,所以在秋冬時候我們更要多買點水果。

吃香蕉對血壓有好處嗎(吃香蕉真能降血壓)1

香蕉就是許多人的首選,吃香蕉不用削皮,把皮剝開就可以吃,吃法非常簡便,口感也軟糯香甜,不僅吃到了水果,還能補充點營養,所以很多人都喜歡吃香蕉。還有部分人買香蕉并不是因為想要吃點水果,他們另有其因。

有些人買香蕉是為了使腸道順暢,似乎很多人都認為香蕉有通便的作用。而網上有更多關于香蕉的說法,例如吃香蕉防止感冒、調節月經周期、改善貧血,更有人說常吃香蕉可以降低我們的血壓,這些說法究竟是真是假呢?

吃香蕉對血壓有好處嗎(吃香蕉真能降血壓)2

吃香蕉,真的可以降血壓嗎?

香蕉屬于芭蕉科植物,在印度神話中它是智慧的象征。從科學的角度來看,香蕉含有豐富的營養物質,其中含量最多的就是蛋白質、各種維生素和鉀元素

衆所周知,高血壓患者排尿的頻率比正常人要高很多,尿量也多。患者體内的鈉離子和鉀離子都随尿液被人體排出,所以他們的身體其實是缺乏鉀離子的。因此,有人認為多吃香蕉可以幫助高血壓患者補充鉀離子,從而降低血壓

吃香蕉對血壓有好處嗎(吃香蕉真能降血壓)3

這種說法聽起來确實挺有道理,但是有科學研究證明,香蕉中所含的鉀離子雖然含量更高,但香蕉本身就不重,一根香蕉中的鉀離子含量是很微小的,并且我們人體對鉀離子的吸收也是有一定限制的。

所以如果我們想要補充鉀離子的話,每天最少要吃三斤香蕉,才能保證補充了足夠的鉀離子。然而長期堅持每天吃三斤香蕉的話,一定會對我們的身體造成無法逆轉的影響,吃了太多香蕉,那其他蔬菜、水果的攝入就會減少,我們人體所需要的的營養就無法保證。

吃香蕉對血壓有好處嗎(吃香蕉真能降血壓)4

因此吃香蕉能降低血壓這種說法是不真實的,大家不要再相信這種錯誤的說法。為了補充鉀離子而傷害身體,實在是不值得。如果大家确實很想吃香蕉,就一定要控制量。但是必須要提醒大家一下,香蕉不是所有人都适合吃的,這幾類人一定要更加注意自己的身體,盡量不要吃香蕉。

這3類人不适合吃香蕉

1、血糖高的人

雖然香蕉中含有許多營養成分,但同時它也有大量的果糖。糖尿病病人本就血糖含量高,若是吃了太多香蕉就會升高血糖,可能會加重其病情。

吃香蕉對血壓有好處嗎(吃香蕉真能降血壓)5

2、腸胃功能較差的人

香蕉中的某種物質會與人體内的蛋白質相結合,從而引起便秘和肚子疼。而且香蕉性寒,腸胃不好的人很難消化香蕉。

3、腎功能不好的人

這些人在鉀離子的代謝方面有困難,如果吃了過量香蕉,會增加其體内的鉀離子含量,使身體更加虛弱。

吃香蕉對血壓有好處嗎(吃香蕉真能降血壓)6

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