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中考體育立定跳遠技術要點

教育更新时间:2025-01-31 15:57:14

中考體育立定跳遠技術要點（2022中考體育現場考試使用器材規則）1

龍岩市新羅區2022年初中階段學業考試

（體育部分）考試

立定跳遠

（示範視頻）

一、考試場地與器材規格

立定跳遠測試場地應設置在平整的地面，起跳線有明确标記，測試采用電子儀器測距。

中考體育立定跳遠技術要點（2022中考體育現場考試使用器材規則）2

考體易體測現場

二、動作要求與考試方法

中考體育立定跳遠技術要點（2022中考體育現場考試使用器材規則）3

考體易體測現場

①考生雙腳站立于起跳線後，聽到電子儀器設備提示“開始測試”時，采用雙腳同時起跳的方法向前跳躍。

②測試時，兩臂前擺、同時雙腳用力蹬地向前跳起。

③落地後，考生應向起跳方向移動離開測試區域，測試儀器将自動記取最近着地點與起跳線之間的距離。

④每位考生有三次測試機會，取最好的一次記錄成績。

三、注意事項與犯規動作

1.犯規動作：

①起跳時，如果腳超過起跳線會有報警提示，應及時糾正後方可進行測試。

②起跳前兩腳掌不得離地，起跳時考生須原地兩腳同時起跳，不得有墊步或連跳動作。

③犯規累計不得超過三次，否則成績無效。

中考體育立定跳遠技術要點（2022中考體育現場考試使用器材規則）4

考體易體測現場

2.注意事項：

①考生每次跳完後應向前走離跳遠測試區，不得向後或從兩側離開。

②測試時，考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

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