“明天一起去染發吧，上了年紀後，白頭發日益倍增啊。”王叔愁容滿面，想約好友一起去染發。

誰知，好友卻振振有詞地說：“沒必要染，長白頭發是好事。哈佛專家研究發現，白頭發越多，患癌幾率越小。”

王叔聽了這話，心裡雖然開心，但終究有所懷疑。心裡想着，我的一個遠房親戚很早就滿頭白發了，但是他的壽命也不長啊，肺癌晚期，65歲時就已離開人世。

随着年齡的增長，白發也意味着衰老正在悄悄靠近，不少人對其厭惡至極，難道白發真的有那麼好的作用嗎？長白頭發的人不易患癌，有科學依據嗎？我們接着往下看。

網絡上有文章說：哈佛大學研究，長白頭發的人不易患癌。該篇文章被瘋狂轉發，引起一陣熱議。真相究竟如何？

事實上，文章中提到的研究并非哈佛大學進行的，而是日本的一項學術研究，且該研究是在2009年發表的，距今有很長的一段時間。

該研究在小鼠實驗上進行，研究人員發現小鼠在受到DNA損傷後，毛囊内的黑色素幹細胞雖然不會死亡，但會轉變成成熟的黑色素細胞，繼而引起幹細胞衰竭。這樣一來小鼠的毛發将無法繼續呈灰色樣，會逐漸變白。

看到這裡，很多人會疑惑，似乎沒說和癌症相關啊？事實就是如此，且不說該實驗是在小鼠身上進行的，結果不能直接轉換到人類身上，這個研究本身也隻是對頭發變白機理的讨論，和癌症之間并沒有關系。

之所以網絡上有白頭發的人患癌風險較低的說法，是源于對英國《每日郵報》上一篇論文的誤解。

報道中的記者引用了哈佛大學皮膚科系主任對于這項研究的解讀，教授認為頭發變白的機制會一定程度減少癌症的風險。這是因為DNA損傷的黑色素幹細胞沒有轉換成黑色素的話，會有一定癌化風險，但當其轉換成成熟的黑色素細胞，則減少了癌症發生的風險。

但這也是說的細胞之間的對比，并非白頭發或黑頭發那麼簡單。網絡文章的作者斷章取義了專家的論點，随後對其進行了發表，導緻引起了誤會産生。

北京中醫藥大學東直門醫院血液腫瘤科許亞梅醫生表示，頭發變白的形成機理非常複雜，和癌症之間并沒有之間的聯系。

白頭發的出現和身體正常的老化之間有很大聯系，除了年齡增加以外，這些因素也容易引起白發産生。

遺傳因素：白頭發的出現具有一定的遺傳傾向，如若家中直系親屬很早就出現白頭發的話，那麼你出現白頭發的年齡可能也會比常人更早一些。

疾病因素：一些罹患惡性貧血、甲狀腺功能異常、斑秃、早衰綜合征等病的患者，也容易引起白發出現。

精神因素：長期壓力過大的人群，容易引起脫發、毛發變白的情況出現。因為這些不良情緒會刺激交感神經，導緻大量的色素幹細胞被激活後耗竭，最終引起頭發變白。

當然，也有部分人群突然在短時間内出現頭發增多是由于身體缺乏營養所緻，包括微量元素銅和鐵、蛋白質、碘以及維生素B族。

銅、鐵是毛囊的重要養分，充足的元素攝入可以讓頭發變得烏黑亮麗，反之則會讓頭發變白。補充銅、鐵可以适量食用動物肝髒、紅肉、堅果等；

蛋白質則是頭發的原材料，充足的蛋白質是合成角蛋白不可或缺的。當體内蛋白質含量不足時，很可能會引起白發出現，且頭發狀态也會變得很差。奶類、蛋類以及牛肉等可以幫助補充蛋白質；

碘元素缺乏會引起毛囊功能下降，導緻無法分泌出足量的黑色素，最終引起頭發變白。可通過碘鹽、海帶等補充；

維生素B族同樣是頭發重要的營養元素，一旦維生素B族缺乏容易引起頭發突然變白，日常可多吃綠葉菜、奶制品、全谷物等。

相信很多人都聽過這樣的說法， 頭上的白頭發千萬不能拔掉，拔掉一根後會長十根出來，這個說法是真的嗎？

當然是假的！我們的頭發多少是受到毛囊數量影響的，一根白頭發的毛囊也隻有一個，一個毛囊裡并不會長出來十根頭發，和黑頭發是一樣的道理，不用過分的擔心。

與其害怕白頭發拔一根長十根，不如學會預防白發的産生。

1. 頭發防曬

頭發和皮膚一樣，也是需要防曬的。特别是發際線、發型的邊緣處，長期受到陽光暴曬更容易出現白發，建議外出的時候佩戴帽子或者是打遮陽傘，避免讓頭發直接暴露在陽光下。

2. 減少燙染

日常要盡量減少燙發、染發，燙染時不可避免地會使用化學産品，容易給頭皮和頭發健康都帶來不良的影響。建議每年燙發、染發的次數不要超過2次。

3. 學會減壓

不少人出現白發和不良的情緒之間有很大關系，生活中我們要學會減壓，合理地調理自己的情緒。在感覺壓力過大的時候，可以試着和他人傾訴或是放下手中的事情多出去走走，也可以選擇瑜伽等舒緩的運動來放松身心。

4. 合理飲食

飲食上要注意保持膳食均衡，但不建議完全的素食，因為頭發生長需要大量的微量元素，很多元素是純素食無法攻擊的，如維生素B2族。所以日常的飲食要注意葷素搭配，可适當多吃魚類、豆類、新鮮蔬果以及适量的動物肝髒。

衰老導緻的白頭發其實是一個很正常的生理現象，我們不必過分抗拒它。如果是缺乏營養素造成的白發，注意在醫生的指導下科學補充營養素，對于疾病造成的白發，建議積極治療原發病。白發雖然不可避免，但日常我們可以盡可能保護好頭發，預防白發過早出現，延緩衰老，上述的方法你都學會了嗎？#健康真知計劃#

參考資料：

[1] 《美國新研究：有種「白發」是可逆的！6招讓頭發白得慢一點》.生命時報.2020-11-30

[2] 《“白頭發”可能預示這些疾病！5個因素導緻長白發》.生命時報.2021-09-16

[3] 《白發突然增多是老了嗎？注意！可能是身體缺這4種營養…》.科普中國.2022-07-06

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