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跳繩腳着地的正确姿勢

生活 更新时间:2024-11-25 09:32:06

跳繩時,為了避免關節損傷,最好用腳的什麼部位着地?這是螞蟻莊園小課堂3月19日的題目,下面小編帶來:螞蟻莊園小課堂3月19日答案最新。

跳繩腳着地的正确姿勢(為避免關節損傷)1

螞蟻莊園跳繩時最好用腳的什麼部位着地

A:腳尖着地

B:腳跟着地

正确答案:腳尖着地。

解析:跳繩應該是腳尖着地,因為這樣能夠掌握好重心,同時不易損傷踝、膝關節和腰部。但要是腳掌着地,就會導緻身體的重心不穩,從而增加摔傷或扭傷踝、膝關節的幾率。

跳起的高度一般在三到五厘米之間,落地時要有屈膝緩沖動作。簡單來說正确姿勢就是要求膝蓋微微彎曲,因為膝蓋繃得直直的沒有一個緩沖的效果,打個比方,彎曲的膝蓋跳的時候有點像彈簧,彈簧受到外界壓力産生形變,但是外界壓力一旦消失彈簧就能複原。

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來源:閩南網

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