很多人從小到大都會有一個問題困擾着自己——“我長得到底好不好看”？其實一般會被這個問題困擾的人，要麼就是性格太内向沒什麼可以交流的朋友，要麼就是真的長得不怎麼突出。

長得特别好看或者比較不好看的人，會有更高的幾率聽到人家評價自己的外貌。所以長得好看的人一直都知道自己好看，長得不好看的人也時常會因此受到傷害，隻有長得不上不下的人無法精準定位自己的外貌水平。

受到最多外貌點評的人群莫過于藝人了

其實眼睛長在自己的臉上，每一個人都注定無法親眼看到自己的樣子，我們隻能借助工具來觀察自己的模樣，或者詢問自己身邊的人。

但是每個人對外貌的評價都是非常主觀的，身邊人的評價總是讓人感覺不準确。所以我們就隻剩下使用工具查看自己的外貌，自行判斷最好。但是相信很多人都聽說過一句話——人在鏡子裡看到的自己，會比真實的人好看30％，這是真的嗎？

很少有現代人離得開鏡子

外貌突出的人更容易通過别人的評價，能夠對自己外貌的進行準确的判斷。但是大多數人其實都長得不會特别突出，也就是說大部分人無法經常獲得與自己外貌有關的評價。

最好的辦法當然是自己想辦法看到自己的臉。人類很早以前就學會從倒影中觀看自己的容顔了，最開始應該是在水面的倒影，後來人們發現打磨光滑的金屬也有很強的反光效應，所以很長一段時間，人們都使用打磨後的銅鏡，通過金屬的反射看到自己的倒影。

古董銅鏡

直到現在，其實我們現在使用的鏡子依舊是利用了金屬的反光特性，基本都是在透明的玻璃背面利用銀鏡反應将一層銀微粒均勻地塗上去，再塗上一層油漆用以阻止鏡子背面透光。

以現代工藝制造的鏡子能夠将絕大多數的光線都反射回我們的眼睛中，所以我們能夠在鏡子了看到與自己原本模樣幾乎完全一緻的“倒影”。

是的，所有使用反射方式看到的影像都是倒影，在鏡子中是左右颠倒的，所以我們隻能在鏡子中看到一個左右颠倒的自己，這并不是原本的自己。

幸好，古代的科學家們通過小孔成像的原理發明了照相機，通過相機就能獲得一個完全不颠倒的影像。

小孔成像原理

于是我們有了另一種選擇，可以通過鏡頭來查看自己的外貌。鏡頭可以将我們的樣子定格拍成照片，也可以錄下我們持續不斷的影像，組成一段視頻。

但我們需要知道的是，鏡頭是由數個凹凸透鏡組裝在一起形成的，這麼做的初衷是為了讓影像做到最大程度的還原，但即便如此，随着角度和距離的變化，鏡頭中的我們會出現不同程度的扭曲。

相機鏡頭放大圖

所以在照片中的自己反而與真實的外貌出現相差甚遠的情況，于是每個人都會覺得在某個特定的角度拍照更好看，别的角度就隻将自己拍得特别醜。這樣美醜程度浮動如此大的外貌記錄方式，很明顯會很難看到自己的真實模樣。

上文說的幾種方法，歸根到底，我們都是都無法識别出自己最真實的模樣，所以最後我們隻能通過已有的方法進行折中觀察。

所幸，人類的大腦天生就内置了一款圖形處理軟件。有許多圖像會被大腦的自動補充功能進行改善。所以我們每一次照鏡子都不會覺得鏡子中那個左右颠倒的自己很奇怪，因為大腦在經過短時間的适應之後，就能夠通過腦補還原出原本的模樣。

每人自帶的“PS”軟件

這個是一個比較神奇的過程，比如某一天給自己剃一個大光頭，或者換個比較奇特的發型，照鏡子的一瞬間，所有人都會覺得鏡子裡的人十分陌生，但是随着時間的推移，鏡子中的人好像又慢慢變成了自己。

從這個現象中，我們可以知道，鏡子中的自己，其實是左右颠倒後被大腦修改、适應并且美化過的自己。

這就涉及到一個效應——重複曝光效應。我們每個人對身邊的人都會有一個第一印象，一般來說第一印象主要取決于自己的主觀審美，但是随着時間的推移，與那個人多次重複的接觸後，這個人的各方面條件都會被融入到我們對他的印象中。

待人接物是門學問

比如一開始看這人長得一般般，但是接觸後發現，這人文質彬彬，待人接物都十分得當，于是在我們眼裡的他就會多一種氣質。再加上經常重複性的見面，讓我們的大腦有更多的機會美化他的外形。于是就會出現，身邊的人越看越好看的情況。

而每一個人，在漫長的人生中，總能時不時在鏡子裡看到自己，而且每個人都是這個世界上最了解自己的人。所以重複曝光效應其實也能在自己的身上起作用，因此不可避免的，鏡子中的自己總是會被本人對自己的印象所影響。

所以其實鏡子中的自己也不一定會被美化，如果是那種内心對自己不自信，甚至不喜歡自己的人，有可能看到鏡子中的自己就是被醜化過的。

自信是最美的化妝品

現在網絡上有許多信息是醫美行業刻意制造出來的，他們用強硬的話語定義美醜的标準，然後過度強調單個部位的美醜。結果每一個人都能夠在自己的身上找到許多“不美”的部位，于是鏡子中的自己會被内心影響得越來越醜。

實際上美醜隻能從整體看，不然誰的臉上還能沒有一點點瑕疵啊，即便是女明星，拿醫美行業的标準去看，也依舊會有許多需要微整的地方。

既然鏡子中的自己并不真實，那麼通過鏡頭可以裡看到真實的自己嗎？前文已經講到過，由于鏡頭的扭曲，由鏡頭拍下來的照片會因為角度、光線、焦距等等因素導緻出現巨大的差距。

即便在衆多照片中有一張與真實的自己一模一樣，但在其他照片的影響下，你也無法分辨出哪一張才是真實的自己。

大家拍照往往都是“百裡挑一”

除此之外，照片與真實之前還有一個巨大的差别，那就是照片是靜止不動的，于是就會産生凍臉效應。

人類的注意力是很容易被分散的，當我們觀看一個會動的外貌時，我們的注意力會分散到這個外貌的幾個關鍵部位，比如眼睛、嘴巴和臉頰。但如果我們隻看照片的時候，注意力往往會集中在一個點，然後相繼觀看其他區域。

這就會導緻我們對照片中的外貌觀察不夠全面，會看到更多我們臉上的缺陷，所以醫美行業中，在進行項目前都會拍下一張素顔照，專門用來突出我們臉上比較不好的位置，這樣方便突出他們的項目效果，也可以用這張照片突出更多的他們認為的外貌問題，進一步推銷醫美項目。

醫美對于“美”自有一套标準

照片已經注定是不靠譜的，相對來說，視頻拍攝能更加準确地看到真實的自己。雖然鏡頭的扭曲依然存在，但是在視頻中的自己是動态的，因此相對來說更加真實。

如果平時比較少拍攝自己的視頻影像，那麼在看拍攝自己的視頻時，會感覺視頻中的自己很陌生，因為視頻中的人與鏡子和照片中的都有很大的區别，再加上拍攝時的角度不同，我們的外貌也會受到扭曲。

比如打開相機軟件時，前置攝像頭映像出來的模樣永遠都是凸着嘴的。這就是因為攝像頭中的廣角鏡頭把我們本人給扭曲了。

廣角鏡頭下的人像

但是在鏡頭下，距離比較遠的視頻拍攝，還是能夠将真實的自己很好地展現出來。除了視頻拍攝這個方法，相對來說，其實鏡子中的自己也屬于比較真實的模樣。

因為即便我們大腦再怎麼美化自己的樣子，但終究不會差太遠，因為除了左右颠倒，鏡子的确很真實地還原了我們的模樣。

于是我們可以将視頻中的自己與鏡子中的自己結合起來看，就能總結出自己最真實的模樣。

其實一般情況下，隻照鏡子就足夠分辨自己外貌的好壞了，因為美與醜其實是一種十分主觀的判斷，就算鏡子中的自己被大腦美化過，這也依舊會是你自己内心中最真實的模樣。

鏡子映照的是自己的内心

最重要的是，我們要将美醜的定義掌握在自己的手中，不然就如同上文所說，美醜的标準要由醫美行業告訴你的話，那可就麻煩了。

其實從重複曝光效應中，我們可以知道，我們的外貌其實可以随着别人的心态而改變的，所謂相由心生，其實就是将這個狀況，很多人誤以為是心腸壞的人就會長得醜，實際上是性格不好的人容易被人嫌棄，至于他的外貌已經不重要了。

我們能夠的就是清楚地認識自己然後接受自己，任何自信的人都會散發出一種難以言說的氣質，這會在無形中讓自己在别人眼中的形象變得更好。

氣質很給外貌加分

一般情況下，鏡子中的自己有可能會随着的每個人的主觀意識發生偏移，但相對來說，鏡子中的自己已經是十分接近真實的自己了。

如果自己都無法接受自己的外貌，就會很容易陷入到自我懷疑中，長時間的自我懷疑會導緻内心強烈的不自信，于是對鏡子中的自己更加厭惡。

拒絕容貌焦慮

實際上，如果能夠多與人溝通交流和接觸，我們可以很容易地發現，這個世界中，外貌并不是全部。正常的人都不會隻拿外貌作為判斷他人的唯一标準，長相如何最多就隻能影響第一印象而已。

所以除了想辦法看到自己真實的模樣，我們也需要想辦法感受到自己的真實想法，不要将眼光隻放在一點上，這會讓我們在生活中吃虧的。

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