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哺乳期可以喝牛奶酸奶嗎

生活更新时间:2025-01-09 05:46:56

哺乳期可以喝牛奶酸奶嗎（哺乳期喝酸牛奶注意事項）1

哺乳期喝酸牛奶注意事項

很多人都愛喝酸奶，但是如果你不了解酸奶可能喝了也沒有讓它充分的發揮她的利處，我們要知己知彼才能充分讓它充分的發揮作用，就跟媽網小編一起來看看喝酸奶需要了解酸奶哪些常識吧！

1、酸奶不能加熱喝

酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發生改變，形成沉澱，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。

2、酸奶不要空腹喝

當你饑腸辘辘時，最好别拿酸奶充饑，因為空腹時胃内的酸度大(PH值2)，乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃内的酸堿度(PH值上升到3--5)最适合于乳酸菌生長(适宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上)。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。

3、酸奶不宜與抗菌素同服

氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。不過，這并不影響酸奶中營養物質的含量以及消化吸收。

4、一些患者最好别喝全脂酸奶

根據脂肪含量高低，酸奶分為全脂酸奶、低脂酸奶、脫脂酸奶等幾種;根據加入糖的種類，還可以分為含糖酸奶和無糖酸奶。糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情，而且會影響治療效果，不含糖的脫脂酸奶比較适合

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