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大姨媽來了可以食補嗎

圖文 更新时间:2025-01-08 09:26:51

大姨媽來了可以食補嗎(大姨媽遲到怎麼辦)1

月經是女人健康的晴雨表,正如中醫經典所說:“經調則無病,不調則百病叢生”。女人的氣血不和、五髒失調、情緒好壞,都會直接導緻月經提前、月經遲來、月經量多、月經量少、月經淋漓不淨、痛經,甚至閉經、不孕。所以調月經離不開調氣血、調五髒、調情緒。在這裡無忌大夫将和你分享如何通過食療來調理自己的月經。

今天說說大姨媽遲到怎麼辦?

月經遲來大多和脾虛痰濕、肝郁血虛、血寒宮寒、情緒不舒暢有關,那麼如何判斷自己是屬于哪種情況呢?又該如何去通過食療調理呢?下面無忌大夫會告訴你每種體質的特點,以及如何通過食療法來調理自己的體質。

1、脾虛痰濕體質:平日喜歡肥甘厚味、飲食不夠節制、缺乏運動、體形肥胖的女性,體内多有痰濕,導緻氣血雍滞,易發生月經遲來,甚至閉經。痰濕體質還容易犯困、疲勞、便溏、皮膚不緊緻、眼泡浮腫、腹部贅肉、白帶過多、甚至不孕。

食療粥:白扁豆15克、芡實15克、蓮子15克、鮮山藥60克、大棗5枚、大米少量。煮粥。

2、肝郁血虛體質:長期精神緊張、壓力大、經常熬夜、情緒低落的女性容易肝郁血虛,導緻月經遲來。肝郁血虛體質還常伴有月經量少、色暗、有血塊、排出不暢、小腹脹、乳房脹痛、失眠、脫發、皮膚粗糙暗沉、臉上長斑、不孕。

小藥茶:陳皮3克,山楂3粒、玫瑰花4粒、枸杞10粒、冰糖一粒。開水沖泡。

3、血寒宮寒體質:中醫經典認為:“後期而來多,血寒而有餘;後期而來少,血寒而不足”。“血得熱則行,得寒則凝”。說明血寒會使血流不暢和凝滞不通,從而導緻月經遲來。表現為月經遲來、痛經、有血塊、胃部和小腹發涼、食後腹脹、手腳冰涼、臉上長痘痘。

暖宮酒:黃酒30毫升、紅糖一勺,煮開,晚上睡前喝(注意:需要喝熱的)。月經前一周開始服用。

無論哪種體質的女性,每晚睡前躺在床上做暖宮操30個,有助于改善月經遲來的問題(暖宮操視頻在“無忌大夫”新浪微博中能找到)。必要時可用溫針灸和中藥調理。

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