雙腳是我們身體重要保護部位，因為雙腳距離心髒比較遠，所以很容易出現血液供應不足現象，有些疾病也是從雙腳開始。生活中，很多人都不知道要保護雙腳。比如女性喜歡穿高跟鞋，有的人會選擇嫌腳小的鞋，不正确站姿……都可能導緻腳趾甲受傷。

甲溝炎，相信大家非常熟悉，如果出現甲溝炎，長期得不到有效調整，就會讓人感覺“肉疼”。因為指甲往肉裡“鑽”，那個滋味可不好受，隻會讓人越來越痛苦。 有些人可能還在想象甲溝炎，如果有一天能自己好轉就行了，但這種想法不可能實現。

甲溝炎是一種累及甲周圍皮膚皺襞的炎症反應。主要表現為急性或慢性化膿性觸痛，性以及疼痛性，甲周組織腫痛，由甲皺襞膿腫引起。

當感染變成慢性石，覺基底部位出現橫嵴，并随着複發出現新嵴。手指受累較腳趾更常見。主要易感因素為損傷導緻甲上皮與甲闆分離，化膿性球菌或酵母菌可繼發性侵入潮濕的甲溝和甲皺襞。

常見緻病細菌為金黃色葡萄球菌、化膿性鍊球菌、假單胞菌、變形杆菌或厭氧菌；最常見的緻病酵母菌為白念珠菌。

西醫說明甲溝炎所屬皮膚科發病部位指甲主要症狀甲周組織腫脹主要病因感染，不管是急性甲溝炎還是慢性甲溝炎，都需要大家重視。

很多人都容易伴随指甲往肉裡鑽的現象，這并不是人家的本業，主要還是因為主人手欠導緻的。

如果長時間過度修剪指甲比較短，下面的組織就會快速生長進行填充，當指甲再次變長時由于受到軟組織角化增生的阻力，指甲邊緣就會變厚或者直接紮進肉裡，形成嵌甲。

除了指甲修剪太短，穿太緊的鞋子也會導緻欠佳情況發生。所以出現甲溝炎的情況多多少少都與自身有一定關系，希望你能進行反思。

有了嵌甲，手欠去掀起拔除，導緻發炎、紅腫等等，輕則影響走路，嚴重的還會引發骨髓炎、甲鞘炎！甲溝炎不可能自愈。有的人在街邊修腳店可以解決，問題是如果店面衛生不達标消毒不到位，就可能會引發更嚴重感染，所以甲溝炎還是應該自己進行處理。

1、泡：熱水泡腳，軟化腳指甲，如果水中加點白醋，軟化的效果會更好哦；泡腳時間最好能夠達到20分鐘以上，會發現指肚微微變白，指甲非常柔軟。

2、修：認真修剪指甲，注意這次不要太狠心了，不能修剪太短，剪得平平的，方方的；不要為了偷懶就把指甲一次性剪太短，這對于保護制度非常不利。

3、撬：關鍵的一步來了，用碘伏塗到患甲溝處進行消炎，然後用指甲剪将紮進肉的指甲翹起來，雖然這一步讓人感覺非常疼，但是能夠幫助你進行更好消炎，避免細菌感染。

4、墊：快速用沾了酒精的棉花條或牙簽等墊在空隙處，就像桌子不穩了，找本書墊穩一樣，能夠避免指甲往肉裡鑽，對于調整甲溝炎也有幫助。

5、重複：每天重複一次以上動作，每天更換一次棉條或牙簽，很快您就可以永久告别甲溝炎啦。

提醒大家：如果甲溝炎已經非常嚴重并且出現化膿情況，這個辦法是不行的，必須由專業醫生進行處理，如果合并灰指甲的，還可能會造成真菌感染，一定要讓專業醫生幫助你進行治療，才能達到真正治标又治根的作用。

第一：不要長時間保持一個姿勢。

有些人由于工作原因，可能需要一直站着，比如迎賓人員，銷售人員等對于腳趾壓力非常大，很容易導緻指甲往肉裡鑽。當出現這種情況時，就需要積極進行調整，如果指甲變形越來越嚴重，隻會讓甲溝炎複發率提高。

所以，建議大家不要長時間保持站姿，而是應該适當讓雙腿雙腳進行放松，可以偶爾坐幾分鐘，然後起來溜達溜達，能夠幫助緩解疼痛感。

第二：盡量穿寬松平底鞋、不要選擇高跟鞋。

有些女性特别喜歡穿高跟鞋，穿完高跟鞋會感覺自己氣質非常好，但是高跟鞋前面比較小，對于指甲會造成較強壓迫，喜歡穿高跟鞋的人，更容易增加甲溝炎風險。

如果你本身已經出現甲溝炎，還是應該穿舒适鞋子，如果迫不得已需要穿高跟鞋，那麼也要讓自己雙腳放松放松。鞋跟不能太高，不要給自己雙腳造成太大壓力。

第三：修剪指甲一定要控制好。

有些人修剪指甲時，不管是手指甲還是腳趾甲都會特别短，甚至感覺已經摸不到了，這種情況對于制度保護不利，而且指甲修太短就會導緻甲溝炎，情況越來越嚴重也可能會出現更多倒刺。

所以修剪指甲不能太短，慢慢習慣就好了，另外如果一旦發現身體出現感染情況就要及時就醫，不要拖着。

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