孩子的身高一直是他們在成長過程中父母所關注的重點問題，就怕孩子個子不高，為了孩子的身高發育問題也是費盡心思，隻要是能夠嘗試的事情，都願意嘗試，隻為了幫助孩子長高個。

01 父親隻有169cm，兒子卻逆襲成181cm

林女士身高隻有152cm，正因為她的身高不出衆，所以當時也隻是找了個身高同樣不出衆的老公，身高隻有169cm，在男性當中，這身高确實不算高，可能連平均身高都達不到，這讓林女士在備孕時就為孩子的身高問題發愁，一直收集各種各樣的幫助孩子長高的方法。

針對基因這一方面，肯定是沒什麼辦法改變了，隻能靠後天争取，讓孩子盡可能地長高。之後林女士生了個兒子，這讓林女士對身高發育更為關注，畢竟男孩子的身高影響會更大一些。

在兒子的成長過程中，林女士可以說是“無所不用其極”，不論是飲食方面，還是睡眠、運動等方面，都會給孩子安排地妥當。等到孩子進入發育期之後，身高一下子蹿到了178cm，在之後的幾年裡又長高了3cm，最後身高定格在181cm，林女士對此感到十分滿意，這一切也都是林女士的功勞。

林女士身邊的親戚朋友看到她兒子的逆襲，都覺得十分不可思議，因為在他們的固有認知裡，孩子的身高與父母的基因有關，卻沒有想到身高不出衆的父母竟然可以生出一米八以上的孩子，實在是讓人感到驚訝。後來林女士才道出自己總結的一套長高秘訣，并且傳授給身邊的親戚朋友，經過不少人的實踐，才發現真的見效很快。

02 孩子的長高秘訣裡有哪些秘密武器？

都說孩子的基因遺傳因素占據百分之七十的影響力，那麼剩下的百分之三十就是後天各方面因素的影響了。在孩子的身高發育期間，如果能抓住這些影響因素，那麼想逆襲也是很容易的。

首先是抓住孩子的身高發育黃金期，這一點是極為關鍵的，如果沒有抓住這一關鍵時間節點，即便是做了其他努力，也很難有效實現讓孩子長高。那麼什麼才是孩子身高發育的黃金期呢，很多人認為是孩子出現第一性特征之後，比如女孩子出現初潮，或是男孩子變聲之後，其實這隻對了一半，因為孩子的身高發育黃金期不止是這一階段。

準确來說，孩子身高發育的黃金期還包括出現第一性特征以前的一段時間，因為這一階段是孩子的準備期，處于身高較快發育的階段，如果能夠連同抓住這一時期，那麼對孩子的身高發育會更有幫助。但如果隻是在孩子出現第一性特征之後再去準備，那麼就會損失前一階段的拔高期。

其次，在抓住孩子身高發育黃金期之後，家長們要重點抓孩子的飲食、睡眠以及運動三方面。注重飲食能夠給孩子提供全面的營養，均衡營養結構，補充營養物質，為孩子的身高發育提供能源。如果缺乏全面且充分的營養，那麼孩子的身高發育就會被拖後腿，想長高都很難。

至于睡眠方面，必須要保證孩子在晚上十點以前進入深睡眠階段，因為這一階段是孩子生長激素開始分泌的起始階段，如果太晚睡自然會錯過這個階段，而且錯過的時間越長，對孩子的身高發育來說越吃虧。這也就意味着孩子在晚上9點30分左右就要入睡，隻有這樣才能保證在10點進入深睡眠狀态。

而運動方面，家長們更是要注重，現在很多孩子甯願待在家玩手機或是看電視，也不願意出門運動，這和家長也有較大的關系。因此，家長最好陪伴孩子一起運動，在下班之後，還沒吃晚飯之前可以運動半個小時，吃完晚飯之後全家人也可以一起散步，等到周末，家長也可以帶着孩子去爬山、踢足球、打籃球、慢跑等等，這些項目都對孩子的身高發育有較大的幫助。

長高秘訣的關鍵在于去執行，而不是在了解之後仍然不付諸行動，很多孩子就是這樣錯失了長高的機會。再者，有些孩子即便是先天基因條件再好，也應當要注重上述幾個方面，否則也可能長不高。而那些先天基因條件較差的孩子，更要比别人更努力，這樣逆襲成功的機率也就更高了。

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