維生素是人體必需的一種營養物質,其中最廣為人知的應該就屬維生素C了,生活中我們有些小毛小病時,很多人都會自覺的補點維C,可以說維C是很多問題的救星。那麼,維生素C對人體都有哪些好處?真的包治百病嗎?如果長期服用,可能會給身體帶來哪些隐患?關于維生素C,你應該知道的真相,此文我們就一起來了解一下。
維生素C能夠幫助提升免疫力和抵抗力,還能促進機體對于鐵元素的吸收,也能夠保護口腔,防止引起潰瘍、出血等現象,它還能促進肝細胞的合成,增強肝排毒代謝的功能,保護好肝,對于女性來說,還能幫你養顔抗衰老。
維生素C有這麼多的好處,于是有人就會長期服用,但這并不是一件好事,長期吃維C,對身體健康也是會有影響的,看完以下幾個後果,還希望大家能科學理性地看待維C,别将其神化,你或許不需要刻意補充。
因為維C是水溶性的,長期服用,會改變身體對它的調節,加快其分解,一旦你突然不吃了,可能會引起一些不良反應,體内的維C含量反而容易缺乏,引起牙龈腫脹出血等不适。
而維C經過肝的代謝會産生草酸,再經過尿液排洩,當是酸性時,就可能會變成“小石頭”,長期服用維C,會長增加體内長結石的風險。
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