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一天吃一個鈣片什麼時間吃比較好

健康更新时间:2024-11-23 09:15:54

一天吃一個鈣片什麼時間吃比較好（什麼時間吃鈣片最好）1

在各種補充劑和保健品中，大家對鈣片應該還是比較熟悉的，尤其是家裡的老人和孩子，可能都吃過鈣片。鈣片能夠補鈣，有益骨骼健康，預防骨質疏松症等，其功效是顯而易見的。但是，鈣片的服用時間是有講究的，你知道鈣片什麼時候吃效果最好嗎？

1. 鈣片的最佳服用時間不可一概而論

什麼時候吃鈣片最好，取決于你所服用的鈣片類型，所以并沒有一個早上最好還是晚上最好這樣的最佳時間，大家在服用不同類型的鈣片時也要記得調整時間。

2. 檸檬酸鈣什麼時候服用都可以

一天吃一個鈣片什麼時間吃比較好（什麼時間吃鈣片最好）2

看看你手中鈣片的标簽，如果它是檸檬酸鈣，那麼不管是空腹還是吃飽了，都可以服用。

3. 碳酸鈣應該和食物一起服用

服用碳酸鈣的最佳時間是吃東西時，因為此時胃會分泌較多胃酸，有助于身體吸收碳酸鈣。尤其是胃酸含量低的人，服用鈣片最好跟食物一起。

4. 要根據劑量決定是一次服用還是分兩次

當你每次服用的鈣量少于600毫克時，吸收效果最好。所以，如果你每天需要服用1000毫克的鈣，那就分成兩次或者三次，而不是一次吃掉。

一天吃一個鈣片什麼時間吃比較好（什麼時間吃鈣片最好）3

5. 鈣片不要跟抗生素、降壓藥一起服用

由于鈣可能跟很多藥物發生反應，包括抗生素、降壓藥、雙膦酸鹽等，因此最好把你服用的藥物和鈣片分開服用，中間至少隔4個小時。

TIPS：哪些人服鈣片要慎重？

孕婦、哺乳期女性、腎功能不良者、高磷血症患者、甲狀旁腺疾病患者等，服鈣片需遵醫囑。

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