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獻血是不是有利于減肥

健康更新时间:2025-01-10 03:03:23

獻血是不是有利于減肥（她運動瘦身30斤并堅持無償獻血）1

我是抗體，現居南甯，是一名培訓師，32歲，身高163cm，體重134斤（瘦身前164斤），腰圍72cm（瘦身前109cm）。

作為資深無償獻血志願者，很是在乎自己的健康。從110斤胖到160斤，我的血液指标依舊正常。

從來沒想過自己會這麼胖，以前我最胖也不過120斤，一直維持在100斤左右。2011年懷孕3個月到生産，體重從115斤飙漲到180斤，從每餐一碗飯到每餐2碗，再到一天5餐（期間還有水果和零食）。卸貨後母乳喂養到寶寶一歲半，寶寶斷奶後體重都還是保持在160－168斤之間。之後我就開始嘗試各種減肥方法，什麼斷食排毒，代餐減肥等，但最終都因扛不住饑餓終止了。這樣的減肥方式顯然也不适合我這個對血液的基礎指數要求很高的人。

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減肥前，某次獻血時的數據

減脂期間保持健康的飲食和科學的運動計劃，轉氨酶數值（ALT）也是從沒超過30，事實證明，現在的運動計劃完全不會影響到肝髒的代謝。這是運動之後的獻血數據表格。

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現在的獻血數據

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這是幾年前比較瘦的時候的衣服，穿着剛好，瘦了30斤的我終于能摸到血管紮針了（幾年來血管紮針幾乎沒有穿刺成功），血站的護士都為我點了。

健康減肥是什麼？在我看來，健康減肥就是在減肥期間依舊能堅持獻血救人！

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多漂亮的血小闆

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多漂亮的血漿

這些可是能救兩個人的性命呢

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我為身為廣西南甯市造血幹細胞志願者服務隊的一員感到自豪。

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