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什麼水果裡面vc含量最高

圖文 更新时间:2025-08-27 06:01:53

衆所周知,維C是身體不可或缺的元素,對人體健康至關重要。除此之外,維生素C早就廣泛運用于美白護膚品中,美譽為“經典的天然美白元素”。内服維生素C,還能從皮膚的基底層黑色素細胞開始,抑制酪氨酸酶活性,阻斷黑色素生成,從内而外提升肌膚透白度。

什麼水果裡面vc含量最高(哪些水果VC含量高)1

大部分人都知道多吃水果可以補充維生素C,下面我們來比較一下每種水果各100克所含有的維生素C。

刺梨:2585毫克,是猕猴桃的40倍。

鮮棗:246毫克,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。

沙棘:205毫克,沙棘的根、莖、葉、花、果,特别是沙棘果實含有豐富的營養物質和生物活性物質,可以廣泛應用于食品、醫藥、輕工、航天、農牧魚業等國民經濟的許多領域。

70毫克;

猕猴桃:60毫克;

檸檬:47毫克;

蘋果:12毫克;

西瓜:8毫克

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