此方案基本參照封城之後的情況來做的，也就是：公共交通全停，超市物資匮乏或者是一時半會沒有及時補貨，大部分藥店關門，醫院除了發熱門診其他都關閉，物流快遞無法送達，沒有外賣。不要有指望别人的僥幸心理，災難來臨隻能靠自己。适用國内國外小區型住戶，尤其是獨居妹子，漢子的話根據自己飯量酌情增加哦。

經過計算，計劃囤貨可以在緊急情況下足不出門2-3個月的存量。具體如下：

一、可以保存很久的食物

1、肉類：巴沙魚柳1.5kg 牛肉2kg 豬肉2kg 雞胸肉1kg 培根1.5公斤

2、熟食：醬肘子半斤 豬頭肉半斤 熟食禮盒2.5斤 豬肘1.2斤 金槍魚罐頭500克 牛肉罐頭2公斤 蒜腸1公斤 紅腸1斤 鹹鴨蛋20個

梅林的牛肉罐頭還是很不錯的，打開即食。存放時間可以達到2年呢。

為了圖省事我直接買了熟食禮盒，醬肘子蒜腸啥的都有。

3、奶制品：奶粉兩包 牛奶一箱 芝士碎300克

買了兩包奶粉，因為兩包劃算。搭配可可粉喝。也算是有蛋白質來源保證啦。

4、零食堅果：葡萄幹 山楂片 餅幹 黑巧克力 話梅 谷物脆 核桃 腰果 碧根果 花生（可直接買各種堅果大禮包）

還是那句話，買大禮包就是圖省事兒…因為要囤的物資太多，真沒那麼多精力挑挑揀揀的。

5、主食：速凍水餃10袋 手抓餅2箱 大米5公斤 小米2公斤 各種雜糧豆類2公斤 面粉3公斤

怎麼可以少了我最愛的手抓餅…省時省力扔鍋裡連油都不用放…我買了三箱，悲催的是買回來發現冰箱不是雙開門的已經放不下了…

喜歡烘焙的酌情購買各種原材料。

6、調味品：食用油 香油 蚝油 鹽 醋 醬油 糖 母親牛肉醬 老幹媽辣椒醬 紅油榨菜*2 飯掃光 黃桃罐頭2公斤 冷凍蔬菜2斤 可可粉300克 番茄醬300克 芝麻醬400克 黑白芝麻各50克

為了防止後期封小區買不到水果，作為黃桃控的我買了好多罐頭…補充維生素和膳食纖維。

7、幹貨：腐竹 海帶 香菇 猴頭菇 茶樹菇 紅棗 桂圓 木耳

8、有寵物的話貓糧狗糧貓砂

二、常用藥品

體溫計 各類維生素 口罩布 護目鏡 液體酒精 消毒液 一次性手套 酒精濕巾 免洗洗手液 口罩 蓮花清瘟膠囊 闆藍根 血氧儀 止疼藥 以及自己平時慣用的其他藥物。

有其他慢性病的可以适量囤一些需要的藥。

三、日用品

桶裝水 毛巾 抹布 牙膏 臉盆 抽紙 衛生巾 護膚品（洗面奶乳液霜水卸妝棉） 身體乳 洗發水 洗手液 自行車打氣筒（萬一所有公共交通停運，自己沒有汽車，還可以仰仗自行車） 收納飯盒（上班的時候不去食堂吃飯自己帶飯，避免人群聚集） 收納鞋架（用于放在家門口放在外面走路的鞋子，這樣鞋子就不會把細菌帶進家門） 一次性浴帽 一次性鞋套 一次性雨衣 膠帶 保鮮膜 消毒雙氧水 食品袋

封城時公交地鐵全部停運，那些沒有私家車的人都是自行車甚至步行去醫院，雖然也有共享單車，但是非常時刻你能保證周圍随手就有一輛功能齊全車胎完好的共享單車嗎？我自己有輛自行車，但是擔心到時候如果着急騎車車子找不到打氣的修車大爺，所以自己買了一個小打氣筒，平時就扔地下室就行。

每周還是有幾天要上班的，為了避免坐電梯避免食堂這種人員密集場所，我都是自己帶飯裝飯盒。中午微波爐加熱一下就好。疫情期間沒有機會出去吃吃喝喝，所以自己做的飯也比較多，飯盒平時也可以放冰箱裝食材用。

收納鞋架買個超簡易版的就可以，放門口疫情過了就扔掉也不心疼。

鉗子也可以買一把，萬一小區被封之後失火還可以扭開鐵絲網（狗頭

四、每周一次在各種買菜軟件上采購青菜水果雞蛋酸奶，快遞送上門。

記住要采購易于囤放的，雞毛菜、菠菜這種葉子菜就要少買。具體如下：

青椒、紅椒、黃椒、胡蘿蔔、青蘿蔔、白蘿蔔、茄子、西紅柿、黃瓜、卷心菜、大白菜、紫甘藍、西芹、紅薯、紫薯、土豆、洋蔥、蒜、南瓜、冬瓜、等等。

水果要富含維生素和易于保存，蘋果 橙子橘子就可以了。

五、零食

可樂瓜子汽水啤酒薯片肉幹點心巧克力。冰箱還有地方的話囤點冰淇淋。甜食可以帶來愉悅感。

六、娛樂工具

遊戲機、大屏電視、健身用品、kindle、iPad等等。

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