魚肝油是維生素AD的俗稱。魚肝油中富含的維生素A,是人體生長發育的必需物質。維生素A缺乏會引起皮膚粗糙、角膜軟化以及夜盲症等,适量補充魚肝油可防治維生素A缺乏。維生素D可有效促進鈣、磷等物質吸收,促進骨骼生長,預防佝偻病。處于快速生長發育期的嬰幼兒,及時補充維生素D尤其必要。魚肝油中還含有不飽和脂肪酸,它是腦神經活力的重要營養物質,能促進智力發育。
吃魚肝油,也有相對比較适宜的時間。1.和鈣一起吃。吃鈣時,可以加魚肝油一起吃,能更好地幫助鈣吸收。2.上午吃。魚肝油每天上午吃相對較好,此時孩子多在戶外活動,曬太陽一定程度也能幫助身體補充維生素D。
EDN
文字來源:醫藥星期三
圖片來源:網絡
編輯:彭海波 曾旻 曹琤媛
“健康杏林”是《醫藥星期三》報的官方微信公衆平台。《醫藥星期三》報是全國郵發的,以中醫藥治療為特色的,刊發醫藥保健、健康養生知識為主的專業保健科普報。開設有“中華醫藥””中醫精粹“”民族醫藥“”藥膳食療“等中醫專版。全國郵發代号47-66.
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!