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吃哪種魚肝油最好

圖文 更新时间:2024-12-04 10:31:07


吃哪種魚肝油最好(什麼時候吃魚肝油效果最好)1


魚肝油是維生素AD的俗稱。魚肝油中富含的維生素A,是人體生長發育的必需物質。維生素A缺乏會引起皮膚粗糙、角膜軟化以及夜盲症等,适量補充魚肝油可防治維生素A缺乏。維生素D可有效促進鈣、磷等物質吸收,促進骨骼生長,預防佝偻病。處于快速生長發育期的嬰幼兒,及時補充維生素D尤其必要。魚肝油中還含有不飽和脂肪酸,它是腦神經活力的重要營養物質,能促進智力發育。


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吃魚肝油,也有相對比較适宜的時間。1.和鈣一起吃。吃鈣時,可以加魚肝油一起吃,能更好地幫助鈣吸收。2.上午吃。魚肝油每天上午吃相對較好,此時孩子多在戶外活動,曬太陽一定程度也能幫助身體補充維生素D。


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文字來源:醫藥星期三

圖片來源:網絡

編輯:彭海波 曾旻 曹琤媛

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