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跑步可以減肥麼

健康 更新时间:2024-11-20 17:30:30

跑步可以減肥麼?跑步可以減肥每天要堅持跑40分鐘以上才能減肥最好不要低于40分鐘,不要快跑,要慢跑,類似長跑的那種方式跑完後不要立即坐下休息,要适當走5-10分鐘路,現在小編就來說說關于跑步可以減肥麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

跑步可以減肥麼(跑步能不能減肥)1

跑步可以減肥麼

跑步可以減肥。

每天要堅持跑40分鐘以上才能減肥。最好不要低于40分鐘,不要快跑,要慢跑,類似長跑的那種方式。跑完後不要立即坐下休息,要适當走5-10分鐘路。

但是一定要科學的跑步,不能跑得太久,也不能太過勞累,否則很可能會導緻減肥影響到身體健康的情況。

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