屁股大腿粗？你一定沒試過這幾個姿勢！
據統計，亞洲有近60%的女性受梨形身材困擾，你對梨形身材了解有多少？
梨形身材指的是脂肪沉積在臀部及大腿，上身不胖下身胖，梨形身材不是病，下身胖起來真要命！
下身肥胖有幾種主要原因：
1、雌激素分泌紊亂。平時一定要注意作息，調整好情緒，培養良好的生活習慣。
2、長時間坐着。上班族和學生，屁股就像被502膠水黏在椅子上，就不能起來說走動走動嗎？你們的屁股已經又大又平，可以踢足球啦！
3、攝入高熱量的食物又不運動。一張停不住的嘴，一雙你邁不動的腿，大象腿，你值得擁有！
4、喜歡跷二郎腿。沒錯，跷二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴循環，導緻下半身浮腫。科學研究顯示，跷二郎腿還會導緻智商下降。
5、天冷不穿秋褲。肯定有小夥伴問了，我不穿秋褲怎麼了？腿部的保暖可不能少，腿部一旦受涼會影響血液循環，導緻脂肪堆積。
有過減肥經驗的小夥伴們都知道，下半身脂肪最難減，為了關愛各位小夥伴，小編今天分享一套專門減下半身脂肪的腿部操，簡單幾個動作，一個月就能見效！
第一個動作：交替弓步腿（1組X30秒）
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第二個動作：左右弓步腿（1組X30秒）
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第三個動作：臀橋（1組X15秒）
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第四個動作：深蹲跳（1組X30秒）
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第五個動作：跪姿左（右）側擡腿（各1組、每組3秒）
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第六個動作：臀肌拉伸（1組X30秒）
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小夥伴們，你們學會了嗎？趕緊get起來嗎？
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