女人由于經期等各方面的原因，身體很容易出現氣血不足的情況。氣血不足，容易導緻女人皮膚暗黃、失眠多夢、手腳冰涼等等，所以女人保養身體，首先要養氣血。老話也常說：養氣血就是養命！立秋後，不冷不熱，正是養氣血的好時機！建議女性朋友常吃這6種補氣血的食物，氣血足、體質好、身體棒，秋冬天少遭罪！現在把這6種食物，以及它們的做法，分享給大家，有需要的朋友們，趕緊收藏起來，試着做一下吧！

一、桂圓

推薦食譜【桂圓南瓜丸子湯】

食材：南瓜泥100克、糯米粉110克、紅棗1把、桂圓肉1把、紅糖1塊、生姜1塊。

1、把老南瓜處理幹淨，切成薄片，入鍋蒸至變軟，再過一遍網篩，做成細膩的南瓜泥。紅棗、桂圓肉、生姜分别洗淨，生姜切片備用。

2、把南瓜泥和糯米粉混合拌勻，揉成不粘手的面團，分成小份，分别搓成小丸子，多餘的冷凍保存，留着下次再煮。

3、鍋裡倒入足夠的清水，加入紅棗、姜片、桂圓、紅糖，大火煮開。

4、放入南瓜丸子，繼續煮幾分鐘，煮至南瓜丸子全部浮起，就可以出鍋啦！

二、牛肉

推薦食譜【紫豆角炒牛肉】

食材：紫豆角1把、牛肉1塊、花生油40克、鹽3克、生抽5克、料酒5克、蚝油5克、生粉3克、生姜3片。

1、把食材準備好，牛肉洗淨切片，加入生抽、蚝油、料酒、生粉和少許花生油拌勻，腌制一會兒。紫豆角洗淨，擇成小段，瀝幹水分備用。

2、起鍋燒油，放入姜片和牛肉爆炒至變色，盛出備用。

3、鍋裡留油，放入紫豆角爆炒一會兒，淋入少許清水，把紫豆角炒熟。

4、把牛肉放入鍋裡，最後加入鹽炒勻，一道香噴噴的下飯菜就做好啦！

三、紅豆

推薦食譜【紅豆西米露】

食材：紅豆1把、西米1把、葡萄幹1把、牛奶1碗。

1、紅豆提前浸泡3小時；西米放入開水鍋中，大火煮3分鐘，蓋上蓋子焖3小時；葡萄幹用清水洗淨備用。

2、把紅豆淘洗幹淨，放入鍋中，倒入适量清水，大火煮50分鐘，再放入西米和葡萄幹，繼續煮10分鐘。

3、倒入牛奶拌勻，營養又美味的糖水就做好啦！

四、豬血

推薦食譜【番茄豬血湯】

食材：豬血1碗、番茄1個、香蔥少許、料酒20克、花生油20克、鹽1克、白胡椒粉少許。

1、把食材準備好，豬血洗淨，改刀切成小塊。

2、番茄沖洗一遍，用開水燙幾分鐘，去掉外皮，切成小塊；香蔥洗淨，切成蔥花備用。

3、起鍋燒油，放入番茄中火炒出湯汁，再放入豬血混合，淋入料酒去去腥味。

4、倒入足夠的清水，大火煮開後，加入鹽、白胡椒粉、蔥花拌勻，開胃又營養的湯就做好啦！

五、木耳

推薦食譜【西蘭花拌木耳】

食材：西蘭花1顆、木耳8克、花生油20克、鹽少許、生抽10克、蚝油10克、米醋8克、白糖5克、幹辣椒面1克、蔥花10克。

1、把西蘭花分成幾塊，放入淡鹽水中，浸泡一會兒，再洗幹淨，切成小塊；木耳放入溫水中泡發，洗淨備用。

2、碗裡放入幹辣椒面和蔥花，淋入熱油，再加入鹽、白糖、生抽、蚝油、米醋、白糖拌勻。

3、鍋裡倒入足夠的清水燒開，淋入幾滴花生油，放入木耳和西蘭花，大火煮兩分鐘，用漏勺撈出，瀝幹水分再裝盤。

4、倒入料汁拌勻，一道開胃小菜就做好啦！

六、豬肝

推薦食譜【韭黃炒豬肝】

食材：豬肝1塊、韭黃1把、生姜1塊、花生油30克、鹽1克、生抽10克、蚝油10克、料酒30克、生粉3克、、白胡椒粉少許、辣椒醬10克。

1、把食材準備好，豬肝放入清水中浸泡1小時，去除雜質。韭黃洗淨，切成小段；生姜洗淨，切成姜片。

2、把豬肝切成薄片，再沖洗一遍，瀝幹水分，加入白胡椒粉、生粉、姜片、花生油、料酒拌勻，腌制一會兒，下鍋前把料汁瀝幹。

3、起鍋燒油，放入豬肝和姜片爆炒一會，再淋入适量料酒去去腥味。

4、加入韭黃快速炒勻，加入鹽、生抽、蚝油、料酒、辣椒醬炒勻，一道營養的下飯菜就做好啦！

立秋後，養氣血就是養命！建議常吃6種補氣血食物，秋冬天少遭罪！這6種食物的做法，大家喜歡嗎？歡迎在評論區留言，說說您的看法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!