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身體不适要吃什麼食物

健康更新时间:2024-09-12 19:14:31

在生活當中，我們經常會忽略身體發給我們的小信号。可是正是這些求救信号，讓我們知道身體裡面出現了問題，所以我們千萬不要忽視它。如果身體一旦發出信号，我們一定要及時觀察。

1、眼疲勞多吃枸杞

上班族成天盯着面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是将其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合适。如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。

2、胃疲勞多喝丁香茶

上班族應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。丁香茶有養胃的功效。中醫認為丁香有和胃溫中的作用，還有健胃除濕、和胃等功效，内熱者及脾胃虛弱者更适合食用它。有的人胃口不好，常喝丁香茶能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

3、腦疲勞多吃堅果

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運行的狀态。不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有着很好的修複腦力的功效。

身體不适要吃什麼食物（身體有問題吃這些食物）1

4、聲疲勞多吃梨

公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連着好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有。這麼熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子裡老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，适用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。

我們看了這篇文章以後，知道了身體有問題，一定要吃以上的這幾種食物，這種食物裡面都含有營養的元素。其實我都可以在超市裡面購買，價格也不是很貴。

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