不知道大家減肥事業過程中最大的阻礙是什麼？作為一個甜甜女孩，我減肥事業上最大的阻礙就是奶茶！心情不好，來杯奶茶吧！心情很好，那再來杯奶茶吧！反正每天就是找各種理由喝奶茶！

但其實我也知道過多的攝入糖分對身體并不是很好！不僅是讓你身體發胖這麼簡單，更重要的是很有可能讓你的皮膚變得越來越差，人也越來越醜！

近幾年也出現了“抗糖化”這個詞，而且越來越多的人開始“抗糖化”之後，不僅身體變得更加輕盈健康了，皮膚也有慢慢的變好！

可能很多小仙女就會疑惑，抗糖真的有這麼神奇嘛？而且現在市面上也有了很多“抗糖化”的産品，是真的有用還是智商稅？

抗糖化其實就是表面的意思，對抗糖化這樣一個過程！

糖化 (Glycation)，簡單來說，就是在沒有酶、不需要額外提供能量的條件下，糖分子和蛋白質/脂肪分子結合在了一起的過程。

這個過程可能是内源性的 (Endugenuous)，也就是在我們人體内進行的；也可能是外源性的 (Exogenuous)，也就是在體外進行，多數情況下可能就是飲食的影響了。

糖化過程，打個比方說，原本我們體内的一些蛋白質啊、脂質啊、核酸啊這些分子自己本來好好的，結果一個糖分子 (主要是葡萄糖/果糖這樣的還原糖) 好死不死的也不問需不需要、也不找中介 (酶) 咨詢一下，就直接賴在這些分子上了。

這些蛋白／脂質分子因此在完全沒有需要的情況下就多了個大拖油瓶，這個過程就是所謂「糖化」。

但是我們都知道，除了變形金剛，你說變就變的話一般都不是什麼讓人激動的事兒，「糖化」也是如此。

糖化對于我們的皮膚有什麼危害?

糖化會使膠原蛋白變黃變硬變脆，簡單來說就是肌膚的膠原蛋白變成“膠原蛋黃”，這個時候皮膚就會失去剔透感，顯得暗沉、泛黃。除此之外還會讓肌膚失去彈性，出現幹燥、松弛、皺紋、粗糙等肌膚問題。

并且這一反應是不可逆的，糖化後的膠原蛋白很難再被修複。糖化會使人變老，但變老的原因不單單隻是糖化，還有自由基反應和羧基化反應。都會讓人成為“黃臉婆”。

不吃糖就能抗糖化嗎？

不完全能

抗糖不是隻靠不吃糖就能解決的。糖分為單糖（傳統意義的糖）和多糖（米飯、饅頭等碳水化合物）。

戒糖是指戒掉糖果、飲料。戒掉這些糖，可以減少自由基，對我們的身體健康是有好處的。但不吃糖，仍會攝取主食這些碳水，如果碳水攝入過多，仍會産生出AGEs。

所以不吃糖，并不能完全抗糖化。更何況，AGEs不僅僅在糖和碳水中出現，燒烤、糖醋裡脊、紅燒肉、糖醋魚、焦糖布丁...吃貨們擦下口水啊，這些食物裡都有AGEs。

抗糖化=抗衰老？

總的來說，抗糖化還是挺有必要的，一是過量的糖對我們身體并不好，二是過多的糖分的确對我們的皮膚有一定的傷害~所以為了自己的身體健康和皮膚着想，大家也可以适當的抗糖化。

不過大家别想着光是做好抗糖化就能抗衰老！很容易理所當然的認為，戒糖之後自己也能保持好肌膚！

然而現實是，抗糖隻是抗衰老一個小小的部分，因為讓我們皮膚變老的主要原因還是紫外線，所以你勤勤懇懇的做好防曬也總比你辛辛苦苦的抗糖要快樂很多。

所以想要抗衰老還是要養成良好健康的生活習慣呀！這是你很想做，但時常做不到的一些注意事項！

● 防曬：對的，我又來了！又是防曬！還沒有記住嘛？

● 無煙酒：一個傷身體，二是會加快衰老！換個更健康的方式抒發自己的感情吧！

● 勤運動：我知道很難，但是你們有沒有發現愛運動的人皮膚都特别好！

● 均衡飲食：垃圾食品是好吃，但是健康的食物讓你更漂亮！你看着選吧！

如何正确的抗老呀？醫美推薦：

讓你膠原滿滿——熱瑪吉

拒絕黃臉婆——強脈沖光

除皺一把手——肉毒素

皮膚水當當——水光針

好啦，今天的抗糖化分享到這裡就結束啦！全文下來我希望大家能明白的兩點，一是過多的糖對身體和皮膚不好，少吃點！二是想要好肌膚一定離不開好習慣！别想着抗糖化是萬能的，想要抗衰老沒有這麼簡單！

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