随着年齡的增加，女性最怕的就是皺紋的增加，膠原蛋白的流失。
随着年齡的增加，身體機能會下降，細胞産生膠原蛋白的能力會降低，細胞衰老也會加快。
還有長時間的勞累、輻射等等都會損壞細胞産生膠原蛋白的能力，加速衰老
所以日常的補充膠原蛋白，自然也會顯得年輕，歲月也追不上你變美的腳步
膠原蛋白是生物高分子，是哺乳動物體内含量最多、分布最廣的功能性蛋白
隻要你補得快，衰老就攆不上你呀！
那麼補充膠原蛋白有哪些方法呢？
1，食用法
我們平時食用的食物中，也有很多含有膠原蛋白的産品
比如豬腳，雞腳、花膠、魚膠、魚類、豬皮和牛蹄筋等
但是由于分子量大的食物很難被吸收，而且脂肪含量比較高，多吃容易發胖。
優勢：經濟實惠，安全可靠
劣勢：分子量大，見效慢，容易長胖
2，運動促進膠原蛋白再生
除開食補，最好的刺激膠原蛋生長的就是運動，可以選擇高強度間歇訓練法，俗稱（hit），這是對膠原蛋白刺激的最好促進方法之一。
3，多吃蔬果保持皮膚的水分
膠原蛋白是好肌膚中重要的一環，所以想要不顯老，還要和蔬果搭配吃，促進膠原蛋白深加工。
比如：橘子、胡蘿蔔、葡萄、西紅柿等
4，規律的生活也能延緩衰老
膠原蛋白流失嚴重，也和人的生活習慣息息相關，要想老的慢一點，就要保持規律的生活習慣，預約的心情。
所以綜合以上的各種方法，食物是女性選擇最多的方式，但為了防止發胖，口服膠原蛋白粉是很多女性選擇的方式。
優勢：是每日口服方便，從人體内部補充所需物質
劣勢：是吸收程度因人而異，而且一定要謹慎選擇，有些為了增加效果會添加激素損壞女性的身體。
醫學美容也能一定程度上改善面部，修複皮膚，效果也是最見效的，可以另肌膚從内而外的充滿彈性和光澤。
優勢：效果立竿見影，能立馬見到成效，填補五官缺陷。
劣勢：價格高昂，會有輕微疼痛感，需要找正規醫院，不然存在風險。
總之醫美需謹慎，食補和護膚品才是選擇的最好方法，需要長期的堅持。
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