作者/錢堃

我們身邊不乏這樣的同學，他每天很專注地聽課，認真做作業，甚至不惜犧牲休息時間來學習、補課，但成績卻一直平平。而你是不是也有很多目标，制定了計劃，每天打卡趕進度讓自己高頻忙碌着，然而經過一段時間，你發現自己的勤奮和努力并沒有呈現出理想的效果和顯著的提升。這個時候就要注意了，你可能已經陷入“僞勤奮”的怪圈。

“僞勤奮”很“狡猾”

“僞勤奮”是一種十分狡猾的心理機制，它常常會使人們沉浸其中而不自知，甚至還會帶給自己一種感天動地、自鳴得意的錯覺。那麼，究竟什麼是“僞勤奮”呢？“僞勤奮”的具體表現又有哪些呢？

顧名思義，“僞勤奮”就是一種缺乏明确目标，為了讓自己看起來勤奮而人為表現出勤奮的行為。這種行為在心理學上被稱為“儀式抵消”，是一種緩解内心不适的心理防禦機制。通俗來講，一個人越是缺失目标和動力，越是害怕自己堕落頹廢，就越會通過像完成某個儀式一樣的勤奮努力來化解自身的焦慮。遺憾的是，這些不具備任何現實功能的刻苦，隻不過是披上了勤奮外衣的另一種較為高級的懶惰形式。

3招助你徹底告别“僞勤奮”

一、勤奮不是懶惰的反義詞，效率才是

所有的“僞勤奮”，都是從形式上的孜孜不倦開始的。無論是閑着無聊，白白地荒廢時間，還是花時間看書，卻什麼都沒記住，兩者之間雖然表面上差異明顯，但是其本質是完全相同的。關注單位時間内的學習成果，才是化懶惰為勤奮的有效方法。千萬不要因為困難，就允許自己多花時間，或者使用錯誤的方式解決問題。記得提醒自己，在接觸任何新鮮事物的初期，都要力求在最短的時間内，找到最為便捷的解決方法。一旦養成了尋找最優解的思維習慣，就能積少成多，大大提高做任何事情的整體效率。“僞勤奮”的情況，也就不攻自破了。

二、用手用心，更要用腦

要想做好一件事情，并且能夠有所成果，積極的行動必不可少，全神貫注的投入也不可或缺。除此之外，還有一個更為重要的條件，那便是思考與總結。相比于人類，機器可以做到分毫不差地重複完成同一項任務。即便如此，機器依然無法勝過人類的原因就在于，人具有主觀思辨能力。如果在對于某一問題上原地踏步了很久，為什麼不停下來好好地自我反思呢？擁有獨立思考、多方思考的能力，才能讓自己真正地成長起來。

三、正視問題，才能全速前進

人貴在有自知之明。認識自己的不足，了解自己的短闆，正視不足和短闆帶給自己的現實問題，才能夠使我們在面臨任何事情的時候，做到心中有數，才能直擊核心。通過自我安慰的方式掩飾不足、美化短闆，隻會讓自己一步一步沉迷于“我已經足夠努力”的幻象中難以自拔。

—The End—

《知識就是力量（漢藏文）》簡介：本刊旨在普及科學知識、傳播科學思想和科學方法、弘揚科學精神，為提高藏族群衆科學素質服務，特别是向廣大藏族青少年播種科學種子，啟迪科學智慧，點燃科學夢想。

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