皮膚光滑,皺紋少,變白,色素沉着少是每個女人最希望的事情,但是很多人希望通過飲食調整來改變皮膚色澤,使皮膚潔白光亮。什麼食物好呢?維生素C含量高,蛋白含量高的食物最好,什麼維生素C含量高呢?水果:猕猴桃,橙子,棗,柚子等,蔬菜:青椒,炒番茄,綠葉新鮮蔬菜,胡蘿蔔(前面有文章我特地強調胡蘿蔔對皮膚的好處可以調節角質,防止青春痘,讓皮膚光滑)其實衛生素C對于人體作用主要在于修複身體的損傷,減少皮膚色素斑等。
蛋白含量高的食物有哪些?主要有雞蛋,牛奶,魚,瘦肉,黃豆等這些食物主要讓細胞增值 分裂生長,讓細胞充滿活力,包括皮膚,自然需要補充以讓人精力旺盛,看起來年輕。所以不是什麼食物都能對生長發育有益的。想健康吃必須健康。
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